![[İncelemesi] Taming Your Amygdala: Brain-Based Strategies to Quiet the Anxious Mind (Catherine M Pittman PhD) Özeti.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2673706/c1a-085k3-0vvp479wu1kd-zkj0tg.jpg)
Show Notes
Taming Your Amygdala: Brain-Based Strategies to Quiet the Anxious Mind (Catherine M Pittman PhD)
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/B0B33DQ2DY?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Taming-Your-Amygdala%3A-Brain-Based-Strategies-to-Quiet-the-Anxious-Mind-Catherine-M-Pittman-PhD.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/taming-your-amygdala-brain-based-strategies-to-quiet/id1680778792?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Taming+Your+Amygdala+Brain+Based+Strategies+to+Quiet+the+Anxious+Mind+Catherine+M+Pittman+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/B0B33DQ2DY/
#Amigdalaalarmsistemi #Savaşkaçdontepkisi #Kaygıtetikleyicileri #Bilişselyenidenyapılandırma #Kaçınmavekorkudöngüsü #TamingYourAmygdala
Catherine M. Pittman’ın Taming Your Amygdala, yani Amigdalanızı Evcilleştirmek adlı çalışması, kaygıyı beyin temelli bir çerçeveyle ele alan uygulamalı bir öz yardım kitabıdır. Klinik psikolog olan Pittman, kaygının yalnızca mantıksız düşüncelerden ibaret olmadığını, beynin tehdit algılama sistemleriyle ilişkili hızlı ve çoğu zaman otomatik bir süreç olduğunu açıklar. Kitabın odağında, tehlike işaretlerini izleyen ve savaş, kaç ya da don tepkisini başlatan amigdala vardır. Yazar, bu sistemin insanı koruma işlevini kabul eder, ancak günlük hayattaki belirsizliklerin, anıların ve felaket senaryolarının da aynı alarmı gereksiz biçimde çalıştırabileceğini gösterir. Nörobilim bilgisini bilişsel davranışçı terapi araçlarıyla birleştiren eser, okuru kaygı tetikleyicilerini fark etmeye, düşünsel takılma noktalarını ayırt etmeye ve daha işlevsel başa çıkma yolları geliştirmeye davet eder. Bir çalışma kitabı niteliği taşıdığı için amacı yalnızca kaygıyı açıklamak değil, bu açıklamayı günlük uygulamalara dönüştürmektir.
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/B0B33DQ2DY?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Taming-Your-Amygdala%3A-Brain-Based-Strategies-to-Quiet-the-Anxious-Mind-Catherine-M-Pittman-PhD.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/taming-your-amygdala-brain-based-strategies-to-quiet/id1680778792?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Taming+Your+Amygdala+Brain+Based+Strategies+to+Quiet+the+Anxious+Mind+Catherine+M+Pittman+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/B0B33DQ2DY/
#Amigdalaalarmsistemi #Savaşkaçdontepkisi #Kaygıtetikleyicileri #Bilişselyenidenyapılandırma #Kaçınmavekorkudöngüsü #TamingYourAmygdala
Catherine M. Pittman’ın Taming Your Amygdala, yani Amigdalanızı Evcilleştirmek adlı çalışması, kaygıyı beyin temelli bir çerçeveyle ele alan uygulamalı bir öz yardım kitabıdır. Klinik psikolog olan Pittman, kaygının yalnızca mantıksız düşüncelerden ibaret olmadığını, beynin tehdit algılama sistemleriyle ilişkili hızlı ve çoğu zaman otomatik bir süreç olduğunu açıklar. Kitabın odağında, tehlike işaretlerini izleyen ve savaş, kaç ya da don tepkisini başlatan amigdala vardır. Yazar, bu sistemin insanı koruma işlevini kabul eder, ancak günlük hayattaki belirsizliklerin, anıların ve felaket senaryolarının da aynı alarmı gereksiz biçimde çalıştırabileceğini gösterir. Nörobilim bilgisini bilişsel davranışçı terapi araçlarıyla birleştiren eser, okuru kaygı tetikleyicilerini fark etmeye, düşünsel takılma noktalarını ayırt etmeye ve daha işlevsel başa çıkma yolları geliştirmeye davet eder. Bir çalışma kitabı niteliği taşıdığı için amacı yalnızca kaygıyı açıklamak değil, bu açıklamayı günlük uygulamalara dönüştürmektir.
