[İncelemesi] Strength Training Anatomy, 3rd Edition (Frederic Delavier) Özeti.

Strength Training Anatomy, 3rd Edition (Frederic Delavier)

- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/0736092269?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Strength-Training-Anatomy%2C-3rd-Edition-Frederic-Delavier.html

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Strength+Training+Anatomy+3rd+Edition+Frederic+Delavier+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/0736092269/

#Anatomikegzersizçizimleri #Kasgruplarınagöreantrenman #Kasvurgusunudeğiştirenvaryasyonlar #Kuvvetantrenmanıesnemeleri #Doğruegzersizformu #StrengthTrainingAnatomy3rdEdition

Frédéric Delavier’in Strength Training Anatomy, 3rd Edition adlı kitabı, kuvvet antrenmanı hareketlerini insan anatomisi üzerinden açıklayan görsel ağırlıklı bir başvuru kaynağıdır. İlk olarak ağırlık çalışmasında hangi kasların devreye girdiğini göstermekle yetinmez, hareketin başlangıç ve bitiş konumlarını, çevredeki kemik, tendon, bağ ve kas katmanlarıyla birlikte görünür hâle getirir. Kitap, kollar, omuzlar, göğüs, sırt, bacaklar, kalçalar ve karın bölgesi olmak üzere yedi ana bölüme ayrılır. Toplam 115 egzersiz, serbest ağırlık, kablo ve bazı makine seçenekleriyle ele alınır. Üçüncü baskıda yeni kuvvet egzersizleri, her büyük kas grubu için esnemeler ve önceki çizimlere ek açıklamalar bulunur. Delavier’in yaklaşımının temel amacı, okura hazır bir antrenman programı vermek değil, seçtiği hareketin vücutta ne yaptığını anlaşılır biçimde öğretmektir. Bu yüzden kitap, spor salonunda hareket seçerken veya formunu kontrol ederken kullanılabilecek, teknik açıklama ile anatomik görselliği birleştiren pratik bir rehber niteliğindedir.