![[İncelemesi] Stop Overreacting: Effective Strategies for Calming Your Emotions (Judith Siegel) Özeti.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2632883/c1a-085k3-6z051dnqhjg5-asv6x5.jpg)
Show Notes
Stop Overreacting: Effective Strategies for Calming Your Emotions (Judith Siegel)
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/1572247231?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Stop-Overreacting%3A-Effective-Strategies-for-Calming-Your-Emotions-Judith-Siegel.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/stop-overreacting-effective-strategies-for-calming/id1416705097?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Stop+Overreacting+Effective+Strategies+for+Calming+Your+Emotions+Judith+Siegel+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/B071FMYLSK/
#Duygusaltetikleyiciler #Bedenselerkenuyarısinyalleri #Duyguyuadlandırma #Eleştiriyiyenidençerçeveleme #Savaşyadakaçtepkisi #StopOverreacting
Judith Siegel’in Stop Overreacting, yani Duygularınızı Sakinleştirmek İçin Etkili Stratejiler kitabı, eleştiri, reddedilme, kıskançlık ya da kontrol kaybı gibi durumlarda ortaya çıkan ani ve yoğun tepkileri ele alan psikoloji temelli bir öz yardım çalışmasıdır. Siegel, aşırı tepki vermeyi sabit bir kişilik özelliği olarak değil, fark edilip dönüştürülebilecek öğrenilmiş bir tepki biçimi olarak değerlendirir. Kitabın amacı, kişinin duygusunu bastırması değil, duygusal yükselme anında düşünme ve seçim yapma kapasitesini yeniden kazanmasıdır. Bu yaklaşım, aile içindeki gerilimlerden iş yerindeki eleştirilere, yakın ilişkilerdeki yanlış anlaşılmalardan günlük hayattaki hayal kırıklıklarına kadar geniş bir alana uygulanabilir. Yazar, duygusal tepkilerin bedensel yönünü, zihnin olayları yorumlama biçimini ve geçmiş ilişkisel deneyimlerin etkisini birlikte inceler. Böylece kitap, yalnızca sakinleşme önerileri sunmaz, kişinin neden belirli olaylarda orantısız biçimde zorlandığını anlamasına da yardım etmeyi hedefler.
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/1572247231?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Stop-Overreacting%3A-Effective-Strategies-for-Calming-Your-Emotions-Judith-Siegel.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/stop-overreacting-effective-strategies-for-calming/id1416705097?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Stop+Overreacting+Effective+Strategies+for+Calming+Your+Emotions+Judith+Siegel+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/B071FMYLSK/
#Duygusaltetikleyiciler #Bedenselerkenuyarısinyalleri #Duyguyuadlandırma #Eleştiriyiyenidençerçeveleme #Savaşyadakaçtepkisi #StopOverreacting
Judith Siegel’in Stop Overreacting, yani Duygularınızı Sakinleştirmek İçin Etkili Stratejiler kitabı, eleştiri, reddedilme, kıskançlık ya da kontrol kaybı gibi durumlarda ortaya çıkan ani ve yoğun tepkileri ele alan psikoloji temelli bir öz yardım çalışmasıdır. Siegel, aşırı tepki vermeyi sabit bir kişilik özelliği olarak değil, fark edilip dönüştürülebilecek öğrenilmiş bir tepki biçimi olarak değerlendirir. Kitabın amacı, kişinin duygusunu bastırması değil, duygusal yükselme anında düşünme ve seçim yapma kapasitesini yeniden kazanmasıdır. Bu yaklaşım, aile içindeki gerilimlerden iş yerindeki eleştirilere, yakın ilişkilerdeki yanlış anlaşılmalardan günlük hayattaki hayal kırıklıklarına kadar geniş bir alana uygulanabilir. Yazar, duygusal tepkilerin bedensel yönünü, zihnin olayları yorumlama biçimini ve geçmiş ilişkisel deneyimlerin etkisini birlikte inceler. Böylece kitap, yalnızca sakinleşme önerileri sunmaz, kişinin neden belirli olaylarda orantısız biçimde zorlandığını anlamasına da yardım etmeyi hedefler.
