![[İncelemesi] Heart Breath Mind (Leah Lagos) Özeti.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2649237/c1a-085k3-479vjg5ohggz-na3uov.jpg)
Show Notes
Heart Breath Mind (Leah Lagos)
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/B08FF61D22?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Heart-Breath-Mind-Leah-Lagos.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/heart-breath-mind/id1602701296?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Heart+Breath+Mind+Leah+Lagos+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/B08FF61D22/
#Kalpatımhızıdeğişkenliği #HRVbiofeedback #Rezonansfrekansındanefes #Diyaframdannefesalma #Ruminasyonundüzenlenmesi #HeartBreathMind
Heart Breath Mind, performans psikoloğu ve HRV biofeedback uzmanı Leah Lagos’un stresin yalnızca düşüncelerle ilgili olmadığını, bedenin özellikle de kalbin ritimleriyle yakından bağlantılı olduğunu savunan uygulamalı bir kişisel gelişim ve sağlık kitabıdır. Kitabın amacı, okuyucunun baskı anındaki otomatik bedensel tepkilerini fark etmesi ve nefes eğitimiyle daha esnek hale getirmesidir. Lagos, sporcularda, yöneticilerde ve yoğun baskı altında çalışan kişilerde kullandığı yaklaşımlardan hareketle, on haftaya yayılan bir çalışma düzeni sunar. Merkezde kalp atım hızı değişkenliği, yani HRV bulunur. Bu ölçüm, ardışık kalp atışları arasındaki sürenin değişimini izler ve bedenin değişen taleplere uyum kapasitesiyle ilişkilendirilir. Kitap, rezonans frekansında nefes alma, diyaframdan nefes, bedensel duyumları izleme ve bilişsel davranışçı teknikleri birlikte ele alır. Böylece amaç, stresi tümüyle yok etmek değil, stres yükseldiğinde dikkat, duygu ve davranış üzerinde yeniden etkili olabilmektir.
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/B08FF61D22?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Heart-Breath-Mind-Leah-Lagos.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/heart-breath-mind/id1602701296?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Heart+Breath+Mind+Leah+Lagos+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/B08FF61D22/
#Kalpatımhızıdeğişkenliği #HRVbiofeedback #Rezonansfrekansındanefes #Diyaframdannefesalma #Ruminasyonundüzenlenmesi #HeartBreathMind
Heart Breath Mind, performans psikoloğu ve HRV biofeedback uzmanı Leah Lagos’un stresin yalnızca düşüncelerle ilgili olmadığını, bedenin özellikle de kalbin ritimleriyle yakından bağlantılı olduğunu savunan uygulamalı bir kişisel gelişim ve sağlık kitabıdır. Kitabın amacı, okuyucunun baskı anındaki otomatik bedensel tepkilerini fark etmesi ve nefes eğitimiyle daha esnek hale getirmesidir. Lagos, sporcularda, yöneticilerde ve yoğun baskı altında çalışan kişilerde kullandığı yaklaşımlardan hareketle, on haftaya yayılan bir çalışma düzeni sunar. Merkezde kalp atım hızı değişkenliği, yani HRV bulunur. Bu ölçüm, ardışık kalp atışları arasındaki sürenin değişimini izler ve bedenin değişen taleplere uyum kapasitesiyle ilişkilendirilir. Kitap, rezonans frekansında nefes alma, diyaframdan nefes, bedensel duyumları izleme ve bilişsel davranışçı teknikleri birlikte ele alır. Böylece amaç, stresi tümüyle yok etmek değil, stres yükseldiğinde dikkat, duygu ve davranış üzerinde yeniden etkili olabilmektir.
