[İncelemesi] Cognitive Behavioral Therapy Made Simple (Seth J. Gillihan PhD) Özeti.

Cognitive Behavioral Therapy Made Simple (Seth J. Gillihan PhD)

- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/B07CH2PS4K?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Cognitive-Behavioral-Therapy-Made-Simple-Seth-J-Gillihan-PhD.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/cognitive-behavioral-therapy-made-simple-10-strategies/id1741326076?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Cognitive+Behavioral+Therapy+Made+Simple+Seth+J+Gillihan+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/B07KYQX4QS/

#DüşünHareketeGeçVarOl #olumsuzdüşünceyisorgulama #davranışsaletkinleştirme #kaçınmaylayüzleşme #farkındalıklaöfkedüzenleme #CognitiveBehavioralTherapyMadeSimple

Seth J. Gillihan’ın Cognitive Behavioral Therapy Made Simple adlı kitabı, bilişsel davranışçı terapinin, yani BDT’nin, günlük hayatta kullanılabilecek temel ilkelerini genel okura anlatan bir öz yardım rehberidir. İlk kez 2018’de yayımlanan eser, kaygı, depresif duygu durum, öfke, panik ve sürekli endişe gibi yaygın zorluklara odaklanır. Gillihan, klinik psikolog olarak BDT ve farkındalık temelli yaklaşımlardaki deneyimini, teknik terimlere boğmadan aktarır. Kitabın ana düzeni, düşünceleri incelemeyi ifade eden Düşün, davranışları değiştirmeyi ifade eden Harekete Geç, ve içinde bulunulan ana dikkatle dönmeyi ifade eden Var Ol, üçlüsüdür. Amaç, okura tek bir duygu için hızlı ve kesin çözüm vaat etmek değildir. Bunun yerine, duygu durumunu besleyen düşünce, davranış ve dikkat alışkanlıklarını fark etmeyi, sonra da küçük ve tekrarlanabilir uygulamalarla bunlara müdahale etmeyi öğretir. Bu yönüyle kitap, terapiye alternatif olmaktan çok, BDT’nin mantığını erişilebilir biçimde tanımak ve günlük beceriler geliştirmek isteyenler için tasarlanmıştır.