![[İncelemesi] Walk Yourself Well (Sherry Brourman) Özeti.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2604291/c1a-085k3-mkq59x0ws4gr-umtt1b.jpg)
Show Notes
Walk Yourself Well (Sherry Brourman)
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/0974779113?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Walk-Yourself-Well-Sherry-Brourman.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/walk-yourself-well-step-into-a-healthier-happier/id1789039304?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Walk+Yourself+Well+Sherry+Brourman+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/0974779113/
#Doğalyürümemekaniği #Bedenhizalanması #Duruşözdeğerlendirmesi #Esnemevegüçlendirme #Yapısalağrıyönetimi #WalkYourselfWell
Sherry Brourman’ın Walk Yourself Well adlı kitabı, bel, boyun, omuz, diz ve kalça gibi bölgelerde görülen yapısal ağrıları ele alan, fizik tedavi temelli bir öz bakım rehberidir. Kitabın temel savı, birçok ağrı sorununun yalnızca ağrıyan bölgeden değil, günlük duruş ve özellikle yürüme alışkanlıklarında oluşan hizalanma bozukluklarından kaynaklanabileceğidir. Lisanslı fizyoterapist Brourman, ilaç ya da cerrahiye başvurmadan önce bedenin doğal hareket düzenini yeniden öğrenmeye odaklanır. Yaklaşımı, okurun kendi duruşunu ve hareketlerini gözlemlemesini, ardından resimli esneme, güçlendirme ve yürüme çalışmalarını düzenli biçimde uygulamasını içerir. Bu yönüyle eser, hızlı çözüm vaat eden bir egzersiz listesi olmaktan çok, günlük hareket alışkanlıklarını değiştirmeyi amaçlar. Kitap, yapısal nitelikteki ağrılarda yürüyüşün mekanik rolünü anlaşılır bir dille açıklamaya çalışan, uygulama ağırlıklı bir sağlık ve hareket kitabı olarak konumlanır.
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/0974779113?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Walk-Yourself-Well-Sherry-Brourman.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/walk-yourself-well-step-into-a-healthier-happier/id1789039304?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Walk+Yourself+Well+Sherry+Brourman+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/0974779113/
#Doğalyürümemekaniği #Bedenhizalanması #Duruşözdeğerlendirmesi #Esnemevegüçlendirme #Yapısalağrıyönetimi #WalkYourselfWell
Sherry Brourman’ın Walk Yourself Well adlı kitabı, bel, boyun, omuz, diz ve kalça gibi bölgelerde görülen yapısal ağrıları ele alan, fizik tedavi temelli bir öz bakım rehberidir. Kitabın temel savı, birçok ağrı sorununun yalnızca ağrıyan bölgeden değil, günlük duruş ve özellikle yürüme alışkanlıklarında oluşan hizalanma bozukluklarından kaynaklanabileceğidir. Lisanslı fizyoterapist Brourman, ilaç ya da cerrahiye başvurmadan önce bedenin doğal hareket düzenini yeniden öğrenmeye odaklanır. Yaklaşımı, okurun kendi duruşunu ve hareketlerini gözlemlemesini, ardından resimli esneme, güçlendirme ve yürüme çalışmalarını düzenli biçimde uygulamasını içerir. Bu yönüyle eser, hızlı çözüm vaat eden bir egzersiz listesi olmaktan çok, günlük hareket alışkanlıklarını değiştirmeyi amaçlar. Kitap, yapısal nitelikteki ağrılarda yürüyüşün mekanik rolünü anlaşılır bir dille açıklamaya çalışan, uygulama ağırlıklı bir sağlık ve hareket kitabı olarak konumlanır.
