![[İncelemesi] The Science of Running (Steve Magness) Özeti.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2640469/c1a-085k3-6z05555qaqoo-xlynyn.jpg)
Show Notes
The Science of Running (Steve Magness)
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/0615942946?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Science-of-Running-Steve-Magness.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-science-of-running-how-to-find-your-limit-and/id1642834648?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Science+of+Running+Steve+Magness+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/B07ZZH9C6B/
#Beyinmerkezliyorgunluk #VO2maxsınırlılıkları #Bireyselleştirilmişantrenman #Uyaranvetoparlanma #Mesafeyeözgüdönemleme #TheScienceofRunning
Steve Magness’ın The Science of Running adlı kitabı, koşu performansını yalnızca daha çok çalışmanın sonucu olarak görmeyen, bilimsel temelli bir antrenman ve değerlendirme rehberidir. Kitabın alt başlığı, sınırı bulmayı ve performansı en üst düzeye çıkarmayı vurgular. Magness, antrenörlük deneyimini egzersiz fizyolojisiyle birleştirerek, özellikle orta ve uzun mesafe koşucularının karşılaştığı temel soruları ele alır. Yorgunluk neden ortaya çıkar, enerji hangi sistemlerle üretilir, beynin performans üzerindeki düzenleyici rolü nedir ve kişiye uygun yüklenme nasıl belirlenir. Eser iki ana eksende ilerler. İlk eksen, koşuyu sınırlayan biyolojik ve nörolojik süreçleri açıklar. İkinci eksen ise bu bilgilerin antrenman planına, toparlanmaya ve yarış mesafesine göre programlamaya nasıl aktarılacağını tartışır. Bu nedenle kitap, başlangıç düzeyinde bir koşuya başlama kılavuzundan çok, performansını sistemli biçimde geliştirmek isteyen sporcular ve antrenörler için yazılmış yoğun bir kaynak niteliğindedir.
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/0615942946?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Science-of-Running-Steve-Magness.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-science-of-running-how-to-find-your-limit-and/id1642834648?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Science+of+Running+Steve+Magness+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/B07ZZH9C6B/
#Beyinmerkezliyorgunluk #VO2maxsınırlılıkları #Bireyselleştirilmişantrenman #Uyaranvetoparlanma #Mesafeyeözgüdönemleme #TheScienceofRunning
Steve Magness’ın The Science of Running adlı kitabı, koşu performansını yalnızca daha çok çalışmanın sonucu olarak görmeyen, bilimsel temelli bir antrenman ve değerlendirme rehberidir. Kitabın alt başlığı, sınırı bulmayı ve performansı en üst düzeye çıkarmayı vurgular. Magness, antrenörlük deneyimini egzersiz fizyolojisiyle birleştirerek, özellikle orta ve uzun mesafe koşucularının karşılaştığı temel soruları ele alır. Yorgunluk neden ortaya çıkar, enerji hangi sistemlerle üretilir, beynin performans üzerindeki düzenleyici rolü nedir ve kişiye uygun yüklenme nasıl belirlenir. Eser iki ana eksende ilerler. İlk eksen, koşuyu sınırlayan biyolojik ve nörolojik süreçleri açıklar. İkinci eksen ise bu bilgilerin antrenman planına, toparlanmaya ve yarış mesafesine göre programlamaya nasıl aktarılacağını tartışır. Bu nedenle kitap, başlangıç düzeyinde bir koşuya başlama kılavuzundan çok, performansını sistemli biçimde geliştirmek isteyen sporcular ve antrenörler için yazılmış yoğun bir kaynak niteliğindedir.
