![[İncelemesi] The MIND Diet (Maggie Moon) Özeti.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2617562/c1a-085k3-5zr7n2w4f06m-lhqgxf.jpg)
Show Notes
The MIND Diet (Maggie Moon)
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-MIND-Diet-Maggie-Moon.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/nurturing-cognitive-resilience-in-dementia-interactive/id1765410459?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+MIND+Diet+Maggie+Moon+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/1646047249/
#MINDbeslenmemodeli #Yeşilyapraklısebzeler #AkdenizveDASHyaklaşımı #Bilişselyaşlanmariski #Öğünhazırlamavebesindeğişimleri #TheMINDDiet
Maggie Moon’un The MIND Diet, 2. Baskı adlı kitabı, beslenme ile bilişsel sağlık arasındaki ilişkiyi anlaşılır bir dille ele alan, bilim temelli bir rehberdir. Kitabın amacı, Alzheimer hastalığı ve demans riskini kesin biçimde ortadan kaldırmayı vaat etmek değil, araştırmaların işaret ettiği beslenme ve yaşam tarzı alışkanlıklarını günlük hayata uyarlanabilir hale getirmektir. MIND adı, Akdeniz beslenmesi ile tansiyon kontrolüne odaklanan DASH yaklaşımının, beyin sağlığı açısından öne çıkan yönlerini bir araya getiren modelden gelir. Moon, kayıtlı diyetisyen kimliğiyle, yeşil yapraklı sebzeler, diğer sebzeler, yemişler, meyveler, tam tahıllar, baklagiller, balık ve zeytinyağı gibi besinleri merkeze alır. Buna karşılık tereyağı, kırmızı et, kızartmalar, hamur işleri ve şekerli ürünlerin sınırlandırılmasını tartışır. İkinci baskı, güncel araştırmaların yanında yeni tarifler, öğün hazırlama önerileri, alışveriş listeleri, porsiyon ipuçları ve uyku ile stres yönetimi gibi tamamlayıcı başlıklar içerir. Bu nedenle kitap, yalnızca bir diyet listesi değil, uzun vadeli beyin sağlığı için uygulanabilir bir yaşam düzeni önerisidir.
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-MIND-Diet-Maggie-Moon.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/nurturing-cognitive-resilience-in-dementia-interactive/id1765410459?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+MIND+Diet+Maggie+Moon+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/1646047249/
#MINDbeslenmemodeli #Yeşilyapraklısebzeler #AkdenizveDASHyaklaşımı #Bilişselyaşlanmariski #Öğünhazırlamavebesindeğişimleri #TheMINDDiet
Maggie Moon’un The MIND Diet, 2. Baskı adlı kitabı, beslenme ile bilişsel sağlık arasındaki ilişkiyi anlaşılır bir dille ele alan, bilim temelli bir rehberdir. Kitabın amacı, Alzheimer hastalığı ve demans riskini kesin biçimde ortadan kaldırmayı vaat etmek değil, araştırmaların işaret ettiği beslenme ve yaşam tarzı alışkanlıklarını günlük hayata uyarlanabilir hale getirmektir. MIND adı, Akdeniz beslenmesi ile tansiyon kontrolüne odaklanan DASH yaklaşımının, beyin sağlığı açısından öne çıkan yönlerini bir araya getiren modelden gelir. Moon, kayıtlı diyetisyen kimliğiyle, yeşil yapraklı sebzeler, diğer sebzeler, yemişler, meyveler, tam tahıllar, baklagiller, balık ve zeytinyağı gibi besinleri merkeze alır. Buna karşılık tereyağı, kırmızı et, kızartmalar, hamur işleri ve şekerli ürünlerin sınırlandırılmasını tartışır. İkinci baskı, güncel araştırmaların yanında yeni tarifler, öğün hazırlama önerileri, alışveriş listeleri, porsiyon ipuçları ve uyku ile stres yönetimi gibi tamamlayıcı başlıklar içerir. Bu nedenle kitap, yalnızca bir diyet listesi değil, uzun vadeli beyin sağlığı için uygulanabilir bir yaşam düzeni önerisidir.
