![[İncelemesi] The Instant Mood Fix (Olivia Remes) Özeti.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2686689/c1a-085k3-pkkvp798c1v9-kzbhkg.jpg)
Show Notes
The Instant Mood Fix (Olivia Remes)
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/B0C31GY3J6?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Instant-Mood-Fix-Olivia-Remes.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-instant-mood-fix/id1567023267?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Instant+Mood+Fix+Olivia+Remes+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/B0C31GY3J6/
#Panikanındakısamüdahaleler #Hedefodaklıeylem #Kararsızlıkdöngüsü #Kaçınmaveerteleme #Duygusaldayanıklılık #TheInstantMoodFix
Olivia Remes’in The Instant Mood Fix adlı kitabı, kaygı, panik, stres ve duygusal sıkışma anlarında başvurulmak üzere hazırlanmış, kısa ve uygulama odaklı bir ruh sağlığı rehberidir. Cambridge Üniversitesiyle bağlantılı bir ruh sağlığı araştırmacısı olan Remes, kitabında elli basit ve bilim temelli öneri sunar. Amaç, karmaşık bir psikoloji kuramı kurmak ya da kapsamlı bir terapi yerine geçmek değildir. Kitap, kişinin bunalmış, kararsız, yalnız, reddedilmiş, isteksiz ya da kontrolünü kaybetmiş hissettiği anda, işe yarayabilecek küçük adımlara hızlıca ulaşmasını hedefler. Bu yönüyle baştan sona sırayla okunacak bir anlatıdan çok, ihtiyaç anında açılıp kullanılabilecek bir başvuru kaynağıdır. Remes’in yaklaşımında önemli olan, kötü duygular tamamen kaybolana kadar beklemek değil, kaygı ve belirsizlik sürerken de yönünü koruyabilmektir. Kitap, kısa vadeli rahatlamayı, kaçınma ve erteleme döngüsünü azaltma çabasıyla birleştirir. Böylece anlık duygusal denge ile daha dayanıklı davranış alışkanlıkları arasında pratik bir bağ kurar.
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/B0C31GY3J6?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Instant-Mood-Fix-Olivia-Remes.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-instant-mood-fix/id1567023267?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Instant+Mood+Fix+Olivia+Remes+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/B0C31GY3J6/
#Panikanındakısamüdahaleler #Hedefodaklıeylem #Kararsızlıkdöngüsü #Kaçınmaveerteleme #Duygusaldayanıklılık #TheInstantMoodFix
Olivia Remes’in The Instant Mood Fix adlı kitabı, kaygı, panik, stres ve duygusal sıkışma anlarında başvurulmak üzere hazırlanmış, kısa ve uygulama odaklı bir ruh sağlığı rehberidir. Cambridge Üniversitesiyle bağlantılı bir ruh sağlığı araştırmacısı olan Remes, kitabında elli basit ve bilim temelli öneri sunar. Amaç, karmaşık bir psikoloji kuramı kurmak ya da kapsamlı bir terapi yerine geçmek değildir. Kitap, kişinin bunalmış, kararsız, yalnız, reddedilmiş, isteksiz ya da kontrolünü kaybetmiş hissettiği anda, işe yarayabilecek küçük adımlara hızlıca ulaşmasını hedefler. Bu yönüyle baştan sona sırayla okunacak bir anlatıdan çok, ihtiyaç anında açılıp kullanılabilecek bir başvuru kaynağıdır. Remes’in yaklaşımında önemli olan, kötü duygular tamamen kaybolana kadar beklemek değil, kaygı ve belirsizlik sürerken de yönünü koruyabilmektir. Kitap, kısa vadeli rahatlamayı, kaçınma ve erteleme döngüsünü azaltma çabasıyla birleştirir. Böylece anlık duygusal denge ile daha dayanıklı davranış alışkanlıkları arasında pratik bir bağ kurar.
