![[İncelemesi] Stop Obsessing!: How to Overcome Your Obsessions and Compulsions (Edna B. Foa) Özeti.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2597886/c1a-085k3-v60qnzg5u238-z2axbp.jpg)
Show Notes
Stop Obsessing!: How to Overcome Your Obsessions and Compulsions (Edna B. Foa)
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/0553381172?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Stop-Obsessing%21%3A-How-to-Overcome-Your-Obsessions-and-Compulsions-Edna-B-Foa.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-pregnancy-and-postpartum-anxiety-workbook/id1651405024?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Stop+Obsessing+How+to+Overcome+Your+Obsessions+and+Compulsions+Edna+B+Foa+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/0553381172/
#Maruzbırakmavetepkiönleme #Obsesyonkompulsiyondöngüsü #Belirsizliğetahammül #Güvencearamadavranışı #OKBbelirtitakibi #StopObsessing
Stop Obsessing!, Edna B. Foa ve Reid Wilson tarafından yazılmış, obsesif kompulsif bozukluk, yani OKB, üzerine uygulamalı bir öz yardım kitabıdır. Gözden geçirilmiş baskı, istenmeyen ve tekrarlayan düşüncelerle, bu düşüncelerin yarattığı kaygıyı azaltmak için yapılan ritüeller arasındaki döngüyü açıklamayı amaçlar. Kitabın temel yaklaşımı davranış terapisine, özellikle maruz bırakma ve tepki önlemeye dayanır. Bu yaklaşımda kişi korktuğu durumdan sürekli kaçmak ya da rahatlamak için kompulsiyon yapmak yerine, kaygıyla kontrollü biçimde temas etmeyi ve ritüeli ertelemeyi öğrenir. Yazarlar, OKB belirtilerinin kişilik zayıflığı ya da irade eksikliği olmadığını vurgular. Bunun yerine, öğrenilmiş bir kaygı azaltma döngüsü olarak ele alırlar. Kitap, belirtilerin şiddetini değerlendirmeye yarayan sorular, ilerlemeyi izlemeye yönelik çizelgeler, hafif ve daha ağır belirtiler için ayrı çalışma planları içerir. Ayrıca profesyonel destek gereksinimini ve ilaçlar hakkında temel bilgileri de ele alır. Amaç, okuyucuya yalnızca bilgi vermek değil, sistemli bir davranış değişikliği çerçevesi sunmaktır.
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/0553381172?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Stop-Obsessing%21%3A-How-to-Overcome-Your-Obsessions-and-Compulsions-Edna-B-Foa.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-pregnancy-and-postpartum-anxiety-workbook/id1651405024?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Stop+Obsessing+How+to+Overcome+Your+Obsessions+and+Compulsions+Edna+B+Foa+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/0553381172/
#Maruzbırakmavetepkiönleme #Obsesyonkompulsiyondöngüsü #Belirsizliğetahammül #Güvencearamadavranışı #OKBbelirtitakibi #StopObsessing
Stop Obsessing!, Edna B. Foa ve Reid Wilson tarafından yazılmış, obsesif kompulsif bozukluk, yani OKB, üzerine uygulamalı bir öz yardım kitabıdır. Gözden geçirilmiş baskı, istenmeyen ve tekrarlayan düşüncelerle, bu düşüncelerin yarattığı kaygıyı azaltmak için yapılan ritüeller arasındaki döngüyü açıklamayı amaçlar. Kitabın temel yaklaşımı davranış terapisine, özellikle maruz bırakma ve tepki önlemeye dayanır. Bu yaklaşımda kişi korktuğu durumdan sürekli kaçmak ya da rahatlamak için kompulsiyon yapmak yerine, kaygıyla kontrollü biçimde temas etmeyi ve ritüeli ertelemeyi öğrenir. Yazarlar, OKB belirtilerinin kişilik zayıflığı ya da irade eksikliği olmadığını vurgular. Bunun yerine, öğrenilmiş bir kaygı azaltma döngüsü olarak ele alırlar. Kitap, belirtilerin şiddetini değerlendirmeye yarayan sorular, ilerlemeyi izlemeye yönelik çizelgeler, hafif ve daha ağır belirtiler için ayrı çalışma planları içerir. Ayrıca profesyonel destek gereksinimini ve ilaçlar hakkında temel bilgileri de ele alır. Amaç, okuyucuya yalnızca bilgi vermek değil, sistemli bir davranış değişikliği çerçevesi sunmaktır.
