![[İncelemesi] Needing to Know for Sure (Martin N. Seif PhD) Özeti.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2657145/c1a-085k3-7zzk29dgan26-ip4jdk.jpg)
Show Notes
Needing to Know for Sure (Martin N. Seif PhD)
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/1684033705?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Needing-to-Know-for-Sure-Martin-N-Seif-PhD.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/needing-to-know-for-sure-a-cbt-based-guide-to/id1650091093?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Needing+to+Know+for+Sure+Martin+N+Seif+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/B091BH6FH2/
#Kompulsifkontroletme #Güvencearamadöngüsü #Belirsizliğetolerans #Şüpheatakları #Zihinselgözdengeçirme #NeedingtoKnowforSure
Needing to Know for Sure, Martin N. Seif ve Sally M. Winston tarafından yazılmış, bilişsel davranışçı terapi temelli bir öz yardım kitabıdır. Kitap, özellikle obsesif kompulsif bozukluk ve kaygı sorunları bağlamında görülen sürekli kontrol etme, tekrar tekrar araştırma yapma, başkalarından onay isteme ve kararları zihinde yeniden gözden geçirme alışkanlıklarına odaklanır. Yazarların temel sorusu şudur, insan neden sadece bilgi istemekle kalmaz da, kesinlik elde edene kadar aramayı sürdürür. Kitaba göre sorun, şüphe duymak değil, şüpheyi hemen ortadan kaldırmaya çalışmaktır. Bir e postayı defalarca kontrol etmek, bir yakına aynı soruyu tekrar sormak ya da internette saatlerce araştırmak kısa süreli rahatlatabilir. Ancak bu rahatlama, davranışın yeniden yapılmasını öğretir. Seif ve Winston, okuyucunun kaygıyı sıfırlamaya değil, belirsizliğe daha farklı karşılık vermeye çalışmasını önerir. Amaç düşünceleri kontrol etmek değildir. Amaç, kesinlik arayışının günlük hayatı yönetmesini engelleyip kişinin kendi yargısına daha dengeli biçimde güvenebilmesidir.
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/1684033705?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Needing-to-Know-for-Sure-Martin-N-Seif-PhD.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/needing-to-know-for-sure-a-cbt-based-guide-to/id1650091093?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Needing+to+Know+for+Sure+Martin+N+Seif+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/B091BH6FH2/
#Kompulsifkontroletme #Güvencearamadöngüsü #Belirsizliğetolerans #Şüpheatakları #Zihinselgözdengeçirme #NeedingtoKnowforSure
Needing to Know for Sure, Martin N. Seif ve Sally M. Winston tarafından yazılmış, bilişsel davranışçı terapi temelli bir öz yardım kitabıdır. Kitap, özellikle obsesif kompulsif bozukluk ve kaygı sorunları bağlamında görülen sürekli kontrol etme, tekrar tekrar araştırma yapma, başkalarından onay isteme ve kararları zihinde yeniden gözden geçirme alışkanlıklarına odaklanır. Yazarların temel sorusu şudur, insan neden sadece bilgi istemekle kalmaz da, kesinlik elde edene kadar aramayı sürdürür. Kitaba göre sorun, şüphe duymak değil, şüpheyi hemen ortadan kaldırmaya çalışmaktır. Bir e postayı defalarca kontrol etmek, bir yakına aynı soruyu tekrar sormak ya da internette saatlerce araştırmak kısa süreli rahatlatabilir. Ancak bu rahatlama, davranışın yeniden yapılmasını öğretir. Seif ve Winston, okuyucunun kaygıyı sıfırlamaya değil, belirsizliğe daha farklı karşılık vermeye çalışmasını önerir. Amaç düşünceleri kontrol etmek değildir. Amaç, kesinlik arayışının günlük hayatı yönetmesini engelleyip kişinin kendi yargısına daha dengeli biçimde güvenebilmesidir.
