![[İncelemesi] Maternal Fitness (Julie Tupler) Özeti.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2598876/c1a-085k3-z3o0pp2ns5gz-1kobkq.jpg)
Show Notes
Maternal Fitness (Julie Tupler)
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/0684802953?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Maternal-Fitness-Julie-Tupler.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/mother-media-hot-and-cool-parenting-in-the/id1793827116?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Maternal+Fitness+Julie+Tupler+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/0684802953/
#TuplerTekniği #Transversusabdominis #Diyastazrekti #Doğumdaitmekoordinasyonu #BAKSBasicsrutini #MaternalFitness
Julie Tupler’ın Maternal Fitness adlı kitabı, gebelik döneminde egzersizi yalnızca genel formu koruma işi olarak görmeyen, doğuma özgü bedensel hazırlık rehberi niteliğinde bir çalışmadır. Kitabın amacı, anne adayının doğum sürecinde kullanacağı kasları önceden tanıması, güvenli biçimde çalıştırması ve doğum sonrasındaki toparlanma için daha işlevsel bir temel oluşturmasıdır. Tupler, hemşirelik, kişisel antrenörlük ve doğuma hazırlık eğitimi geçmişini bir araya getirerek Tupler Tekniği etrafında yapılandırılmış bir program sunar. Ana odak, özellikle transversus abdominis adı verilen derin karın kaslarıdır. Bunun yanında nefes, duruş, doğum pozisyonları, itme koordinasyonu ve karın kaslarındaki ayrılma, yani diyastaz rekti, ele alınır. Bu nedenle kitap, tıbbi bir doğum kılavuzundan çok, doğum eğitimini hedefe yönelik hareket eğitimiyle tamamlamayı amaçlayan uygulamalı bir gebelik fitness kitabıdır. Anlatımının ayırt edici yönü, kısa rutinlerle ev ortamında sürdürülebilecek, belirli bir amaca bağlı egzersizler önermesidir.
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/0684802953?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Maternal-Fitness-Julie-Tupler.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/mother-media-hot-and-cool-parenting-in-the/id1793827116?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Maternal+Fitness+Julie+Tupler+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/0684802953/
#TuplerTekniği #Transversusabdominis #Diyastazrekti #Doğumdaitmekoordinasyonu #BAKSBasicsrutini #MaternalFitness
Julie Tupler’ın Maternal Fitness adlı kitabı, gebelik döneminde egzersizi yalnızca genel formu koruma işi olarak görmeyen, doğuma özgü bedensel hazırlık rehberi niteliğinde bir çalışmadır. Kitabın amacı, anne adayının doğum sürecinde kullanacağı kasları önceden tanıması, güvenli biçimde çalıştırması ve doğum sonrasındaki toparlanma için daha işlevsel bir temel oluşturmasıdır. Tupler, hemşirelik, kişisel antrenörlük ve doğuma hazırlık eğitimi geçmişini bir araya getirerek Tupler Tekniği etrafında yapılandırılmış bir program sunar. Ana odak, özellikle transversus abdominis adı verilen derin karın kaslarıdır. Bunun yanında nefes, duruş, doğum pozisyonları, itme koordinasyonu ve karın kaslarındaki ayrılma, yani diyastaz rekti, ele alınır. Bu nedenle kitap, tıbbi bir doğum kılavuzundan çok, doğum eğitimini hedefe yönelik hareket eğitimiyle tamamlamayı amaçlayan uygulamalı bir gebelik fitness kitabıdır. Anlatımının ayırt edici yönü, kısa rutinlerle ev ortamında sürdürülebilecek, belirli bir amaca bağlı egzersizler önermesidir.
