![[İncelemesi] Gut Driven (Ellen Postolowski) Özeti.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2683158/c1a-085k3-477mozg6f395-nomknk.jpg)
Show Notes
Gut Driven (Ellen Postolowski)
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/B0BNK71V1C?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Gut-Driven-Ellen-Postolowski.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/driven-the-never-give-up-roadmap-to-massive-success/id1643286118?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Gut+Driven+Ellen+Postolowski+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/B0BNK71V1C/
#Reset9010programı #Elemeveyenidentanıtmadönemi #Bitkiağırlıklıbeslenme #Bağırsakmikrobiyomu #Parasempatikdurumdayemek #GutDriven
Ellen Postolowski’nin Gut Driven, yani Sindirim Sağlığını Hızla Desteklemek, Bedeni, Zihni ve Ruhu Beslemek adlı kitabı, bağırsak sağlığı üzerine yazılmış uygulamalı bir beslenme ve yaşam tarzı rehberidir. Yazar, bütüncül sağlık koçluğu ve beslenme odaklı mutfak deneyimini bir araya getirerek, sindirimin yalnızca yenilen yiyeceklerden ibaret olmadığını savunur. Kitabın merkezinde Reset 90 10 adı verilen, üç haftalık bitki ağırlıklı bir eleme programı bulunur. Bu programda bazı potansiyel olarak rahatsızlık veren gıdalar geçici olarak çıkarılır, ardından bakım döneminde tek tek yeniden denenir. Amaç, herkese aynı listeyi dayatmak değil, kişinin kendi sindirim tepkilerini daha dikkatli izlemesidir. Postolowski ayrıca yeme hızı, stres, öz bakım ve kişinin günlük hayatındaki tatminsizlikler gibi etkenleri de ele alır. Bu yönüyle eser, tarif ve öğün planı sunan bir bağırsak kitabı olmanın ötesine geçer. Bilimsel kavramları erişilebilir bir dille açıklamaya, onları sürdürülebilir günlük alışkanlıklarla ilişkilendirmeye çalışır.
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/B0BNK71V1C?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Gut-Driven-Ellen-Postolowski.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/driven-the-never-give-up-roadmap-to-massive-success/id1643286118?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Gut+Driven+Ellen+Postolowski+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/B0BNK71V1C/
#Reset9010programı #Elemeveyenidentanıtmadönemi #Bitkiağırlıklıbeslenme #Bağırsakmikrobiyomu #Parasempatikdurumdayemek #GutDriven
Ellen Postolowski’nin Gut Driven, yani Sindirim Sağlığını Hızla Desteklemek, Bedeni, Zihni ve Ruhu Beslemek adlı kitabı, bağırsak sağlığı üzerine yazılmış uygulamalı bir beslenme ve yaşam tarzı rehberidir. Yazar, bütüncül sağlık koçluğu ve beslenme odaklı mutfak deneyimini bir araya getirerek, sindirimin yalnızca yenilen yiyeceklerden ibaret olmadığını savunur. Kitabın merkezinde Reset 90 10 adı verilen, üç haftalık bitki ağırlıklı bir eleme programı bulunur. Bu programda bazı potansiyel olarak rahatsızlık veren gıdalar geçici olarak çıkarılır, ardından bakım döneminde tek tek yeniden denenir. Amaç, herkese aynı listeyi dayatmak değil, kişinin kendi sindirim tepkilerini daha dikkatli izlemesidir. Postolowski ayrıca yeme hızı, stres, öz bakım ve kişinin günlük hayatındaki tatminsizlikler gibi etkenleri de ele alır. Bu yönüyle eser, tarif ve öğün planı sunan bir bağırsak kitabı olmanın ötesine geçer. Bilimsel kavramları erişilebilir bir dille açıklamaya, onları sürdürülebilir günlük alışkanlıklarla ilişkilendirmeye çalışır.
