[İncelemesi] Full Catastrophe Living (Jon Kabat-Zinn) Özeti.

Full Catastrophe Living (Jon Kabat-Zinn)

- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/B002E9LPLS?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Full-Catastrophe-Living-Jon-Kabat-Zinn.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/full-catastrophe-living-using-the-wisdom-of-your/id1418386730?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Full+Catastrophe+Living+Jon+Kabat+Zinn+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/B00115MP3S/

#Farkındalıktemellistresazaltma #Bedentaraması #Dikkatlihathayoga #Kronikağrıfarkındalığı #Yargısızdikkat #FullCatastropheLiving

Jon Kabat-Zinnin Full Catastrophe Living adlı eseri, stres, ağrı ve hastalıkla ilişkiyi değiştirmeye yönelik kapsamlı bir zihin beden yaklaşımıdır. İlk kez 1990 yılında yayımlanan, daha sonra güncellenen kitap, Massachusetts Üniversitesi Tıp Merkezi Stres Azaltma Kliniğinde geliştirilen farkındalık temelli stres azaltma programını açıklar. Tür olarak hem uygulamalı bir rehber, hem de zihin beden tıbbı üzerine geniş kapsamlı bir incelemedir. Kabat-Zinnin temel amacı, insanlara zor deneyimleri yok etmeyi vaat etmek değil, dikkatlerini sistemli biçimde eğiterek bu deneyimlerle daha dengeli bir ilişki kurmayı öğretmektir. Kitapta oturma meditasyonu, beden taraması ve dikkatli hatha yoga gibi yöntemler ele alınır. Stresin yalnızca zihinsel bir mesele olmadığını, bedensel duyumlar, düşünceler, duygular ve günlük alışkanlıklarla birlikte işlediğini vurgular. Eser, tıbbi tedavinin yerine geçme iddiası taşımaz. Bunun yerine, kişilerin bakım süreçlerine daha bilinçli katılmalarını ve gündelik yaşamın bütün karmaşıklığını daha açık bir dikkatle karşılamalarını hedefler.