![[İncelemesi] Cardio Sucks: The Simple Science of Losing Fat Fast...Not Muscle (Michael Matthews) Özeti.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2629055/c1a-085k3-qdx8556pix6w-yiowzr.jpg)
Show Notes
Cardio Sucks: The Simple Science of Losing Fat Fast...Not Muscle (Michael Matthews)
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/B017OCOY3A?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Cardio-Sucks%3A-The-Simple-Science-of-Losing-Fat-Fast-Not-Muscle-Michael-Matthews.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/cardio-sucks-the-simple-science-of-losing-fat-fast/id1279707693?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Cardio+Sucks+The+Simple+Science+of+Losing+Fat+Fast+Not+Muscle+Michael+Matthews+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/B017OCOY3A/
#Enerjiaçığı #Yüksekyoğunlukluintervalantrenmanı #Esnekbeslenme #Kaskütlesinikoruma #Açkarnınakardiyo #CardioSucks
Michael Matthews’ın Cardio Sucks adlı kitabı, yağ kaybı ile kardiyo arasındaki ilişkiyi ele alan, uygulamaya dönük bir fitness ve beslenme rehberidir. Kitabın temel amacı, kilo vermek ile yağ kaybetmek arasındaki farkı netleştirmek ve kas kütlesini mümkün olduğunca koruyarak yağ oranını azaltmak isteyen okura yol göstermektir. Matthews, uzun ve yorucu kardiyo seanslarının zorunlu olduğu düşüncesine karşı çıkar. Bunun yerine, enerji dengesi, sürdürülebilir beslenme düzeni, direnç antrenmanı ve ölçülü kardiyo kullanımını birlikte değerlendirir. Anlatım, yaygın diyet ve egzersiz iddialarını bilimsel mantıkla sorgulayan popüler bilim niteliğindedir. Özellikle kalori takibini gereksiz gören yaklaşımlar, bölgesel yağ yakma beklentisi ve yalnızca kardiyo yaparak istenen vücuda ulaşılabileceği inancı kitabın ele aldığı başlıca yanlışlardır. Ayrıca kısa süreli, yüksek yoğunluklu interval çalışmalar dahil olmak üzere, kardiyoyu amaç değil araç olarak konumlandıran pratik egzersiz seçenekleri sunar.
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/B017OCOY3A?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Cardio-Sucks%3A-The-Simple-Science-of-Losing-Fat-Fast-Not-Muscle-Michael-Matthews.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/cardio-sucks-the-simple-science-of-losing-fat-fast/id1279707693?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Cardio+Sucks+The+Simple+Science+of+Losing+Fat+Fast+Not+Muscle+Michael+Matthews+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/B017OCOY3A/
#Enerjiaçığı #Yüksekyoğunlukluintervalantrenmanı #Esnekbeslenme #Kaskütlesinikoruma #Açkarnınakardiyo #CardioSucks
Michael Matthews’ın Cardio Sucks adlı kitabı, yağ kaybı ile kardiyo arasındaki ilişkiyi ele alan, uygulamaya dönük bir fitness ve beslenme rehberidir. Kitabın temel amacı, kilo vermek ile yağ kaybetmek arasındaki farkı netleştirmek ve kas kütlesini mümkün olduğunca koruyarak yağ oranını azaltmak isteyen okura yol göstermektir. Matthews, uzun ve yorucu kardiyo seanslarının zorunlu olduğu düşüncesine karşı çıkar. Bunun yerine, enerji dengesi, sürdürülebilir beslenme düzeni, direnç antrenmanı ve ölçülü kardiyo kullanımını birlikte değerlendirir. Anlatım, yaygın diyet ve egzersiz iddialarını bilimsel mantıkla sorgulayan popüler bilim niteliğindedir. Özellikle kalori takibini gereksiz gören yaklaşımlar, bölgesel yağ yakma beklentisi ve yalnızca kardiyo yaparak istenen vücuda ulaşılabileceği inancı kitabın ele aldığı başlıca yanlışlardır. Ayrıca kısa süreli, yüksek yoğunluklu interval çalışmalar dahil olmak üzere, kardiyoyu amaç değil araç olarak konumlandıran pratik egzersiz seçenekleri sunar.
