[İncelemesi] Built to Move (Kelly Starrett) Özeti.

Built to Move (Kelly Starrett)

- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/0593534808?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Built-to-Move-Kelly-Starrett.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/built-to-move-the-ten-essential-habits-to-help-you/id1639034289?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Built+to+Move+Kelly+Starrett+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/0593534808/

#hareketliliktestleri #mobilizasyonalışkanlıkları #oturmakaynaklısertlik #nefesveağrıyönetimi #sağlıklıyaşlanma #BuilttoMove

Built to Move, Kelly Starrett ve Juliet Starrett tarafından yazılmış, sağlık ve hareketlilik odaklı bir kurgu dışı kitaptır. Kitap, modern yaşamın, özellikle uzun süre oturma, ekran başında kalma ve hareketsizlik alışkanlıklarının bedende yarattığı sertlik, ağrı ve işlev kaybına dikkat çeker. Temel amacı, okuyucunun daha rahat hareket etmesini, günlük yaşamda daha dayanıklı hissetmesini ve uzun vadede bedensel kapasitesini korumasını sağlamaktır. Yazarlar, bunu soyut bir wellness söylemiyle değil, uygulanması kolay on test ve on fiziksel alışkanlık üzerine kurulu pratik bir çerçeveyle yapar. Bu yaklaşım, sporculara olduğu kadar masa başında çalışanlara, yaşlı bireylere ve egzersize yeni başlayanlara da hitap eder. Kitap, hareketliliği yalnızca spor performansı meselesi olarak değil, günlük yaşam kalitesi ve sağlıklı yaşlanmanın temel unsuru olarak ele alır.