![[İncelemesi] Breaking Free from Chronic Fatigue and Long Covid Symptoms (Jan Rothney) Özeti.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2672373/c1a-085k3-dmm24v3nsxdr-rjz9ec.jpg)
Show Notes
Breaking Free from Chronic Fatigue and Long Covid Symptoms (Jan Rothney)
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/1912092158?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Breaking-Free-from-Chronic-Fatigue-and-Long-Covid-Symptoms-Jan-Rothney.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/breaking-free-a-guide-to-recovering-from-chronic/id1688613750?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Breaking+Free+from+Chronic+Fatigue+and+Long+Covid+Symptoms+Jan+Rothney+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/B09ZT6PJC9/
#Otonomsinirsistemidengesi #Polivagalteori #Tehditvegüvenlikalgısı #Semptomkorkusudöngüsü #Eforsonrasıkötüleşme #BreakingFreefromChronicFatigueandLongCovidSymptoms
Jan Rothney’nin Breaking Free from Chronic Fatigue and Long Covid Symptoms adlı kitabı, ME/CFS yani miyaljik ensefalomiyelit ve kronik yorgunluk sendromu ile Uzun Covid belirtileri yaşayan kişilere yönelik, iyileşme odaklı bir rehberdir. Rothney, eski bir Sağlık ve Sosyal Bakım öğretim görevlisi, terapist ve kendi deneyiminden yola çıkan bir uygulayıcıdır. Kitabın amacı, bitkinlik, dikkat dağınıklığı, hafıza sorunları ve efor sonrası kötüleşme gibi belirtileri yalnızca tek tek yönetilecek sorunlar olarak değil, bedenin koruyucu bir alarm durumuyla bağlantılı bir bütün olarak ele almaktır. Dokuz bölüm boyunca yazar, otonom sinir sistemi, güvenlik algısı, stres tepkisi ve günlük alışkanlıklar arasındaki ilişkiyi erişilebilir biçimde açıklamaya çalışır. Temel yaklaşım, bedenin bozuk ya da tembel olmadığı, algıladığı tehdide karşı aşırı korumacı bir hayatta kalma modunda kalabildiğidir. Bu çerçeve tartışmalıdır ve tıbbi değerlendirmeyi ikame etmez. Buna rağmen kitap, semptomlarla birlikte yaşayan okura umut, düzen ve günlük hayata uyarlanabilir düşünme araçları sunmayı hedefler.
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/1912092158?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Breaking-Free-from-Chronic-Fatigue-and-Long-Covid-Symptoms-Jan-Rothney.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/breaking-free-a-guide-to-recovering-from-chronic/id1688613750?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Breaking+Free+from+Chronic+Fatigue+and+Long+Covid+Symptoms+Jan+Rothney+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/B09ZT6PJC9/
#Otonomsinirsistemidengesi #Polivagalteori #Tehditvegüvenlikalgısı #Semptomkorkusudöngüsü #Eforsonrasıkötüleşme #BreakingFreefromChronicFatigueandLongCovidSymptoms
Jan Rothney’nin Breaking Free from Chronic Fatigue and Long Covid Symptoms adlı kitabı, ME/CFS yani miyaljik ensefalomiyelit ve kronik yorgunluk sendromu ile Uzun Covid belirtileri yaşayan kişilere yönelik, iyileşme odaklı bir rehberdir. Rothney, eski bir Sağlık ve Sosyal Bakım öğretim görevlisi, terapist ve kendi deneyiminden yola çıkan bir uygulayıcıdır. Kitabın amacı, bitkinlik, dikkat dağınıklığı, hafıza sorunları ve efor sonrası kötüleşme gibi belirtileri yalnızca tek tek yönetilecek sorunlar olarak değil, bedenin koruyucu bir alarm durumuyla bağlantılı bir bütün olarak ele almaktır. Dokuz bölüm boyunca yazar, otonom sinir sistemi, güvenlik algısı, stres tepkisi ve günlük alışkanlıklar arasındaki ilişkiyi erişilebilir biçimde açıklamaya çalışır. Temel yaklaşım, bedenin bozuk ya da tembel olmadığı, algıladığı tehdide karşı aşırı korumacı bir hayatta kalma modunda kalabildiğidir. Bu çerçeve tartışmalıdır ve tıbbi değerlendirmeyi ikame etmez. Buna rağmen kitap, semptomlarla birlikte yaşayan okura umut, düzen ve günlük hayata uyarlanabilir düşünme araçları sunmayı hedefler.
