![[İncelemesi] Before the Change: Taking Charge of Your Perimenopause (Ann Louise Gittleman) Özeti.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2591921/c1a-085k3-5zr9nqxdaz72-sbbsfy.jpg)
Show Notes
Before the Change: Taking Charge of Your Perimenopause (Ann Louise Gittleman)
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/B012HUAI5M?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Before-the-Change%3A-Taking-Charge-of-Your-Perimenopause-Ann-Louise-Gittleman.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-new-menopause-navigating-your-path-through/id1709767219?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Before+the+Change+Taking+Charge+of+Your+Perimenopause+Ann+Louise+Gittleman+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/0062642316/
#Perimenopozbelirtileri #Hormonreplasmantedavisialternatifleri #Kanşekeridengesi #Tiroitveperimenopoz #Endokrinsistemiveçevreseletkenler #BeforetheChange
Ann Louise Gittleman’ın Before the Change, Taking Charge of Your Perimenopause adlı kitabı, menopozdan önceki yıllarda görülebilen bedensel ve duygusal değişimleri ele alan, beslenme ve alternatif sağlık odaklı bir rehberdir. İlk baskısı daha eskiye dayanan, daha sonra gözden geçirilmiş biçimi yayımlanan kitap, özellikle 35 yaş ve üzerindeki kadınlara seslenir. Gittleman, sıcak basması, uyku düzensizliği, ruh hali değişimleri, kilo değişimleri, yorgunluk ve odaklanma güçlüğü gibi belirtilerin tek tek, birbirinden kopuk sorunlar olarak değerlendirilmemesi gerektiğini savunur. Bunun yerine hormonlar, stres, beslenme, tiroit ve çevresel etkenler arasındaki ilişkiye bütüncül bakmayı önerir. Kitabın amacı tıbbi tanı koymak değildir, okura belirtilerini gözlemleme, yaşam tarzını düzenleme ve sağlık profesyonelleriyle daha bilinçli konuşma araçları sunmaktır. Öz değerlendirme testi, aşamalı öneriler, menüler ve takviye tavsiyeleriyle pratik bir yapı kurar. Bununla birlikte, kitabın doğal tedavi ve beslenme iddialarının bir bölümünün güncel klinik kanıtlarla ayrıca değerlendirilmesi gerekir.
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/B012HUAI5M?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Before-the-Change%3A-Taking-Charge-of-Your-Perimenopause-Ann-Louise-Gittleman.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-new-menopause-navigating-your-path-through/id1709767219?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Before+the+Change+Taking+Charge+of+Your+Perimenopause+Ann+Louise+Gittleman+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/0062642316/
#Perimenopozbelirtileri #Hormonreplasmantedavisialternatifleri #Kanşekeridengesi #Tiroitveperimenopoz #Endokrinsistemiveçevreseletkenler #BeforetheChange
Ann Louise Gittleman’ın Before the Change, Taking Charge of Your Perimenopause adlı kitabı, menopozdan önceki yıllarda görülebilen bedensel ve duygusal değişimleri ele alan, beslenme ve alternatif sağlık odaklı bir rehberdir. İlk baskısı daha eskiye dayanan, daha sonra gözden geçirilmiş biçimi yayımlanan kitap, özellikle 35 yaş ve üzerindeki kadınlara seslenir. Gittleman, sıcak basması, uyku düzensizliği, ruh hali değişimleri, kilo değişimleri, yorgunluk ve odaklanma güçlüğü gibi belirtilerin tek tek, birbirinden kopuk sorunlar olarak değerlendirilmemesi gerektiğini savunur. Bunun yerine hormonlar, stres, beslenme, tiroit ve çevresel etkenler arasındaki ilişkiye bütüncül bakmayı önerir. Kitabın amacı tıbbi tanı koymak değildir, okura belirtilerini gözlemleme, yaşam tarzını düzenleme ve sağlık profesyonelleriyle daha bilinçli konuşma araçları sunmaktır. Öz değerlendirme testi, aşamalı öneriler, menüler ve takviye tavsiyeleriyle pratik bir yapı kurar. Bununla birlikte, kitabın doğal tedavi ve beslenme iddialarının bir bölümünün güncel klinik kanıtlarla ayrıca değerlendirilmesi gerekir.
