![[İncelemesi] Anchored: How to Befriend Your Nervous System Using Polyvagal Theory (Deb Dana) Özeti.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2665716/c1a-085k3-9jjno807b5z-cybygc.jpg)
Show Notes
Anchored: How to Befriend Your Nervous System Using Polyvagal Theory (Deb Dana)
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/1683647068?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Anchored%3A-How-to-Befriend-Your-Nervous-System-Using-Polyvagal-Theory-Deb-Dana.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/anchored-how-to-befriend-your-nervous-system-using/id1642412275?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Anchored+How+to+Befriend+Your+Nervous+System+Using+Polyvagal+Theory+Deb+Dana+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/B09R96JTWV/
#PolivagalTeori #Nörosepsiyon #Ventralvagalçapa #Sosyalkatılımsistemi #Vagalfren #Anchored
Deb Dana’nın Anchored kitabı, travma, kaygı ve gündelik stres karşısında bedenin verdiği otomatik tepkileri anlamak isteyen genel okura yönelik, uygulamalı bir psikoloji ve kişisel farkındalık çalışmasıdır. Kitap, Stephen Porges’in Polivagal Teorisi olarak bilinen yaklaşımını klinik terminolojiye boğmadan açıklar. Dana’nın temel amacı, insanın sinir sistemini düzeltilmesi gereken bir düşman gibi değil, güvenliği sağlamaya çalışan koruyucu bir sistem gibi görmesine yardımcı olmaktır. Bu çerçevede vagus sinirinin rolü, güvenlik ve tehdit algısı, sosyal bağın düzenleyici etkisi ve bedensel farkındalık ele alınır. Yazar, yoğun bir tartışma, ilişkideki gerilim ya da günlük hayattaki küçük bir uyaranın neden orantısız derecede güçlü hissedilebildiğini, sinir sisteminin hayatta kalma odaklı işleyişiyle ilişkilendirir. Rehberli imgeleme, dikkat egzersizleri, öz sorgulama ve günlük takip gibi pratiklerle, okurun kendi bedensel durumlarını daha erken fark etmesini hedefler. Anchored, klinik bir tedavi kitabından çok, sinir sistemi farkındalığı için erişilebilir bir başlangıç rehberidir.
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/1683647068?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Anchored%3A-How-to-Befriend-Your-Nervous-System-Using-Polyvagal-Theory-Deb-Dana.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/anchored-how-to-befriend-your-nervous-system-using/id1642412275?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Anchored+How+to+Befriend+Your+Nervous+System+Using+Polyvagal+Theory+Deb+Dana+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/B09R96JTWV/
#PolivagalTeori #Nörosepsiyon #Ventralvagalçapa #Sosyalkatılımsistemi #Vagalfren #Anchored
Deb Dana’nın Anchored kitabı, travma, kaygı ve gündelik stres karşısında bedenin verdiği otomatik tepkileri anlamak isteyen genel okura yönelik, uygulamalı bir psikoloji ve kişisel farkındalık çalışmasıdır. Kitap, Stephen Porges’in Polivagal Teorisi olarak bilinen yaklaşımını klinik terminolojiye boğmadan açıklar. Dana’nın temel amacı, insanın sinir sistemini düzeltilmesi gereken bir düşman gibi değil, güvenliği sağlamaya çalışan koruyucu bir sistem gibi görmesine yardımcı olmaktır. Bu çerçevede vagus sinirinin rolü, güvenlik ve tehdit algısı, sosyal bağın düzenleyici etkisi ve bedensel farkındalık ele alınır. Yazar, yoğun bir tartışma, ilişkideki gerilim ya da günlük hayattaki küçük bir uyaranın neden orantısız derecede güçlü hissedilebildiğini, sinir sisteminin hayatta kalma odaklı işleyişiyle ilişkilendirir. Rehberli imgeleme, dikkat egzersizleri, öz sorgulama ve günlük takip gibi pratiklerle, okurun kendi bedensel durumlarını daha erken fark etmesini hedefler. Anchored, klinik bir tedavi kitabından çok, sinir sistemi farkındalığı için erişilebilir bir başlangıç rehberidir.
