![[İncelemesi] 12 Weeks to a Sharper You: A Guided Program (Sanjay Gupta M.D.) Özeti.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2680810/c1a-085k3-8ddo995mcwo-jjz3nl.jpg)
Show Notes
12 Weeks to a Sharper You: A Guided Program (Sanjay Gupta M.D.)
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/1668014688?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/12-Weeks-to-a-Sharper-You%3A-A-Guided-Program-Sanjay-Gupta-M-D.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/12-weeks-to-a-sharper-you-unabridged/id1643447576?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=12+Weeks+to+a+Sharper+You+A+Guided+Program+Sanjay+Gupta+M+D+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/B0BGMJGRSF/
#Altıbeyinsağlığısütunu #Onikihaftalıkalışkanlıkprogramı #Bilişselrezerv #Uykuvestresdayanıklılığı #Keşifvesosyalbağlantı #12WeekstoaSharperYou
Sanjay Gupta’nın 12 Weeks to a Sharper You adlı kitabı, beyin sağlığını gündelik davranışlarla desteklemeyi amaçlayan, uygulama odaklı bir kişisel sağlık çalışma kitabıdır. Gupta, nöroşirürji geçmişi ve sağlık iletişimciliğinden gelen birikimiyle, önceki kitabı Keep Sharp’ta ele aldığı fikirleri on iki haftalık daha somut bir programa dönüştürür. Kitabın temel amacı, okura tek bir mucizevi yöntem sunmak değil, beslenme, hareket, dinlenme, yeni şeyler öğrenme, sosyal bağlar ve hazırlık başlıklarını düzenli alışkanlıklara çevirmektir. Bölümlerde ipuçları, kısa alıştırmalar ve düşünme soruları yer alır. Bu nedenle eser, yalnızca beyin hakkında bilgi edinmek isteyenlere değil, bildiklerini günlük rutinine taşımakta zorlananlara da seslenir. Gupta, kaygının azalması, uykunun iyileşmesi, enerjinin artması, daha berrak düşünme ve gündelik strese karşı dayanıklılık gibi hedefleri birbiriyle bağlantılı ele alır. Kitabın yaklaşımı, bilişsel sağlığı yalnızca yaşlılıkta ortaya çıkan sorunlara karşı savunma olarak değil, yaşam boyu sürdürülen çok yönlü bir bakım alanı olarak konumlandırır.
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/1668014688?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/12-Weeks-to-a-Sharper-You%3A-A-Guided-Program-Sanjay-Gupta-M-D.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/12-weeks-to-a-sharper-you-unabridged/id1643447576?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=12+Weeks+to+a+Sharper+You+A+Guided+Program+Sanjay+Gupta+M+D+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/B0BGMJGRSF/
#Altıbeyinsağlığısütunu #Onikihaftalıkalışkanlıkprogramı #Bilişselrezerv #Uykuvestresdayanıklılığı #Keşifvesosyalbağlantı #12WeekstoaSharperYou
Sanjay Gupta’nın 12 Weeks to a Sharper You adlı kitabı, beyin sağlığını gündelik davranışlarla desteklemeyi amaçlayan, uygulama odaklı bir kişisel sağlık çalışma kitabıdır. Gupta, nöroşirürji geçmişi ve sağlık iletişimciliğinden gelen birikimiyle, önceki kitabı Keep Sharp’ta ele aldığı fikirleri on iki haftalık daha somut bir programa dönüştürür. Kitabın temel amacı, okura tek bir mucizevi yöntem sunmak değil, beslenme, hareket, dinlenme, yeni şeyler öğrenme, sosyal bağlar ve hazırlık başlıklarını düzenli alışkanlıklara çevirmektir. Bölümlerde ipuçları, kısa alıştırmalar ve düşünme soruları yer alır. Bu nedenle eser, yalnızca beyin hakkında bilgi edinmek isteyenlere değil, bildiklerini günlük rutinine taşımakta zorlananlara da seslenir. Gupta, kaygının azalması, uykunun iyileşmesi, enerjinin artması, daha berrak düşünme ve gündelik strese karşı dayanıklılık gibi hedefleri birbiriyle bağlantılı ele alır. Kitabın yaklaşımı, bilişsel sağlığı yalnızca yaşlılıkta ortaya çıkan sorunlara karşı savunma olarak değil, yaşam boyu sürdürülen çok yönlü bir bakım alanı olarak konumlandırır.
