[İncelemesi] 10-Minute Chair exercises for seniors over 60 (Mattew Connors) Özeti.

10-Minute Chair exercises for seniors over 60 (Mattew Connors)

- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/10-Minute-Chair-exercises-for-seniors-over-60-Mattew-Connors.html

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=10+Minute+Chair+exercises+for+seniors+over+60+Mattew+Connors+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/1805567969/

#Ondakikalıksandalyeegzersizleri #Düşüketkilihareket #Dengevestabilite #Bacakvemerkezbölgesigücü #Günlüktutukluğunazaltılması #10MinuteChairexercisesforseniorsover60

Mattew Connors imzalı 10-Minute Chair Exercises for Seniors Over 60, altmış yaş ve üzerindeki okurlar için hazırlanmış, evde sandalye kullanılarak uygulanabilen düşük etkili bir egzersiz rehberidir. Kitabın temel amacı, hareketsizlikle birlikte artabilen günlük tutukluğu, dengesizlik kaygısını ve güç kaybını, kısa ve daha erişilebilir hareket seanslarıyla ele almaktır. Eser, yoğun antrenmanlar ya da hızlı sonuç vaatleri yerine, günde on dakikaya sığacak sakin ve başlangıç düzeyine uygun bir düzen önerir. Tanıtım bilgilerine göre hareketler sağlam bir sandalyeden destek alınarak yapılır ve özellikle bacaklarla merkez bölgesinin güçlenmesi, denge becerisinin desteklenmesi ve hareket ederken daha güvende hissetme üzerinde durur. Bu nedenle kitap, spor geçmişi sınırlı olan veya ayakta yapılan programları yorucu ve riskli bulan yaşlı yetişkinlere seslenir. Eldeki bilgiler, kitabın ayrıntılı egzersiz listesini veya klinik bir tedavi programı olduğunu doğrulamaz. Dolayısıyla eser, kişisel bakım ve nazik günlük hareket rehberi olarak değerlendirilmelidir. Süregelen ağrısı, düşme öyküsü ya da önemli bir sağlık sorunu olanların, yeni bir egzersiz düzenine başlamadan önce sağlık uzmanına danışması gerekir.