[İncelemesi] 10% Happier (Dan Harris) Özeti.

10% Happier (Dan Harris)

- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/10%25-Happier-Dan-Harris.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/is-fred-in-the-refrigerator-taming-ocd-and-reclaiming/id1479473454?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=10+Happier+Dan+Harris+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/B00I8NLVFY/

#İçses #Maymunzihin #Nefesedikkat #Tepkiyerinekarşılık #Yüzdeonlukilerleme #10Happier

Dan Harris’in Yüzde On Daha Mutlu adlı kitabı, anı, kişisel gelişim ve mindfulness rehberi arasında duran, kuşkucu bir gazetecinin meditasyonla tanışmasını anlatır. Harris, 2004 yılında Good Morning America yayınında yaşadığı panik atağın ardından, yoğun çalışma temposunu, madde kullanımını ve zihnindeki hiç durmayan iç konuşmayı yeniden değerlendirmeye başlar. Kitabın amacı, okura bütün sorunları çözen bir huzur vaadi sunmak değildir. Bunun yerine, dikkat eğitimi ve meditasyonun insanı biraz daha sakin, odaklı ve daha az tepkisel hale getirebileceğini savunur. Harris, spiritüel söylemlere başlangıçta mesafeli yaklaşır, öğretmenler, bilim insanları ve kişisel gelişim figürleriyle yaptığı görüşmeleri eleştirel gözle aktarır. Bu yaklaşım, kitabı özellikle meditasyonu soyut ya da günlük hayattan kopuk bulan okurlar için erişilebilir kılar. Ana fikir şudur, zihindeki düşünceleri susturmak zorunda değiliz, fakat onlara otomatik olarak teslim olmamayı öğrenebiliriz.