![[İncelemesi] Wherever You Go, There You Are (Jon Kabat-Zinn PhD PhD) Özeti.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2686156/c1a-085k3-5zzdm4kohodd-0n1ghm.jpg)
Show Notes
Wherever You Go, There You Are (Jon Kabat-Zinn PhD PhD)
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/0306832011?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Wherever-You-Go%2C-There-You-Are-Jon-Kabat-Zinn-PhD-PhD.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/wherever-you-go-there-you-are/id1680544475?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Wherever+You+Go+There+You+Are+Jon+Kabat+Zinn+PhD+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/B0C1T9JNM2/
#Bilinçlifarkındalıkmeditasyonu #Yargısızgözlem #Nefesedikkat #Bedentaraması #Gündelikyaşamdafarkındalık #WhereverYouGoThereYouAre
Jon Kabat Zinn’in Wherever You Go, There You Are adlı kitabı, gündelik hayatta farkındalık meditasyonunu anlatan, kısa bölümlerden oluşan bir rehberdir. İlk kez 1990’lı yıllarda yayımlanan eser, yazarın tıp alanındaki çalışmaları ve geliştirdiği Bilinçli Farkındalığa Dayalı Stres Azaltma yaklaşımının geniş okura yönelik, daha sade bir ifadesidir. Kitabın temel sorusu şudur, insan sürekli daha iyi bir zaman, yer ya da koşul beklerken, yaşamakta olduğu anı nasıl kaçırır. Kabat Zinn, farkındalığı zihni tamamen boşaltmak ya da kalıcı bir huzur haline ulaşmak olarak sunmaz. Bunun yerine, beden duyumlarına, düşüncelere, duygulara ve çevrede olup bitene yargılamadan dikkat vermeyi önerir. Nefese dönmek, oturmak, yürümek, yemek yemek ve zor duygularla kalmak gibi pratikler bu yaklaşımın araçlarıdır. Ama kitabın asıl amacı teknik öğretmekten daha geniştir. Okuru, kendi alışkanlıklarını ve hayatla ilişkisini, bulunduğu yerden başlayarak daha dikkatli görmeye davet eder.
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/0306832011?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Wherever-You-Go%2C-There-You-Are-Jon-Kabat-Zinn-PhD-PhD.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/wherever-you-go-there-you-are/id1680544475?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Wherever+You+Go+There+You+Are+Jon+Kabat+Zinn+PhD+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/B0C1T9JNM2/
#Bilinçlifarkındalıkmeditasyonu #Yargısızgözlem #Nefesedikkat #Bedentaraması #Gündelikyaşamdafarkındalık #WhereverYouGoThereYouAre
Jon Kabat Zinn’in Wherever You Go, There You Are adlı kitabı, gündelik hayatta farkındalık meditasyonunu anlatan, kısa bölümlerden oluşan bir rehberdir. İlk kez 1990’lı yıllarda yayımlanan eser, yazarın tıp alanındaki çalışmaları ve geliştirdiği Bilinçli Farkındalığa Dayalı Stres Azaltma yaklaşımının geniş okura yönelik, daha sade bir ifadesidir. Kitabın temel sorusu şudur, insan sürekli daha iyi bir zaman, yer ya da koşul beklerken, yaşamakta olduğu anı nasıl kaçırır. Kabat Zinn, farkındalığı zihni tamamen boşaltmak ya da kalıcı bir huzur haline ulaşmak olarak sunmaz. Bunun yerine, beden duyumlarına, düşüncelere, duygulara ve çevrede olup bitene yargılamadan dikkat vermeyi önerir. Nefese dönmek, oturmak, yürümek, yemek yemek ve zor duygularla kalmak gibi pratikler bu yaklaşımın araçlarıdır. Ama kitabın asıl amacı teknik öğretmekten daha geniştir. Okuru, kendi alışkanlıklarını ve hayatla ilişkisini, bulunduğu yerden başlayarak daha dikkatli görmeye davet eder.
