![[İncelemesi] When Panic Attacks (David D. Burns M.D.) Özeti.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2567168/c1a-085k3-0v449qo2a12d-gx5r9o.jpg)
Show Notes
When Panic Attacks (David D. Burns M.D.)
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/076792083X?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/When-Panic-Attacks-David-D-Burns-M-D.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/when-panic-attacks-the-new-drug-free-anxiety-therapy/id1418463084?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=When+Panic+Attacks+David+D+Burns+M+D+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/B000GCFVV0/
#Otomatikdüşünceler #Panikdöngüsü #Bilişseldavranışçıterapi #Kaçınmadavranışı #Mükemmeliyetçilik #WhenPanicAttacks
David D. Burns tarafından yazılan When Panic Attacks, panik ataklardan sürekli kaygıya, sosyal çekingenlikten fobilere kadar geniş bir alanı ele alan, bilişsel davranışçı terapi temelli bir öz yardım kitabıdır. Kitabın amacı, okura kaygının yalnızca katlanılması gereken bir belirti olmadığını, düşünme ve davranma biçimleri üzerinde çalışılarak azaltılabileceğini göstermektir. Burns, ilaç kullanımını merkeze almayan bir yaklaşım benimser ve kaygı yaratan düşünceleri tanımaya, sınamaya ve dönüştürmeye yönelik kırktan fazla teknik sunar. Eser, geçmişteki bütün olayları uzun uzun çözümlemeye odaklanmak yerine, kişinin şu anda korkusunu besleyen zihinsel alışkanlıklarla çalışmasını savunur. Panik bozukluk, topluluk önünde konuşma korkusu, sınav kaygısı, sağlık endişesi ve takıntılı kuşkular gibi farklı sorunlara uygulanabilecek araçlar önerir. Kitabın türü popüler psikoloji ile uygulamalı terapi rehberi arasında yer alır. Akademik bir ders kitabı olmaktan çok, okuyucunun aktif biçimde alıştırma yapmasını isteyen kapsamlı bir çalışma kılavuzudur.
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/076792083X?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/When-Panic-Attacks-David-D-Burns-M-D.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/when-panic-attacks-the-new-drug-free-anxiety-therapy/id1418463084?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=When+Panic+Attacks+David+D+Burns+M+D+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/B000GCFVV0/
#Otomatikdüşünceler #Panikdöngüsü #Bilişseldavranışçıterapi #Kaçınmadavranışı #Mükemmeliyetçilik #WhenPanicAttacks
David D. Burns tarafından yazılan When Panic Attacks, panik ataklardan sürekli kaygıya, sosyal çekingenlikten fobilere kadar geniş bir alanı ele alan, bilişsel davranışçı terapi temelli bir öz yardım kitabıdır. Kitabın amacı, okura kaygının yalnızca katlanılması gereken bir belirti olmadığını, düşünme ve davranma biçimleri üzerinde çalışılarak azaltılabileceğini göstermektir. Burns, ilaç kullanımını merkeze almayan bir yaklaşım benimser ve kaygı yaratan düşünceleri tanımaya, sınamaya ve dönüştürmeye yönelik kırktan fazla teknik sunar. Eser, geçmişteki bütün olayları uzun uzun çözümlemeye odaklanmak yerine, kişinin şu anda korkusunu besleyen zihinsel alışkanlıklarla çalışmasını savunur. Panik bozukluk, topluluk önünde konuşma korkusu, sınav kaygısı, sağlık endişesi ve takıntılı kuşkular gibi farklı sorunlara uygulanabilecek araçlar önerir. Kitabın türü popüler psikoloji ile uygulamalı terapi rehberi arasında yer alır. Akademik bir ders kitabı olmaktan çok, okuyucunun aktif biçimde alıştırma yapmasını isteyen kapsamlı bir çalışma kılavuzudur.
