[İncelemesi] What to Eat When (Michael F. Roizen) Özeti.

What to Eat When (Michael F. Roizen)

- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/1426220111?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/What-to-Eat-When-Michael-F-Roizen.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/what-to-eat-when-a-strategic-plan-to-improve-your/id1646670774?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=What+to+Eat+When+Michael+F+Roizen+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/1426220111/

#Kronobeslenme #Sirkadiyenritim #Erkenkaloridağılımı #Yemepenceresi #31günlükWhenWayplanı #WhattoEatWhen

What to Eat When, Michael F. Roizen ve Michael Crupain’in, Ted Spiker’ın katkısıyla hazırladığı, beslenme zamanlamasını merkeze alan popüler sağlık kitabıdır. Kitap, yalnızca hangi yiyeceklerin seçildiğine odaklanan diyet anlayışını genişletir. Temel savı, yemeğin ne zaman yenildiğinin de metabolizma, enerji düzeyi, uyku, kilo yönetimi ve uzun vadeli sağlık üzerinde önemli olduğudur. Yazarlar bu yaklaşımı, vücudun uyku ve uyanıklığı düzenleyen sirkadiyen ritmiyle ilişkilendirir. Özellikle kalorilerin daha büyük bölümünü günün erken saatlerinde alma, gece geç saatlerde yemeyi azaltma ve günlük yeme süresini sınırlama fikrini öne çıkarırlar. Eser, katı bir liste ya da kısa süreli zayıflama programı olarak sunulmaz. Bunun yerine, bilimsel bulguları günlük hayata uyarlamaya çalışan stratejik bir rehberdir. Zamanlama ilkelerini açıklayan bölümlere, 31 günlük kademeli uygulama planı, stres, yorgunluk, hastalık ve seyahat gibi durumlara yönelik öneriler eşlik eder.