![[İncelemesi] Wake Up to Sleep (Charlie Morley) Özeti.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2663076/c1a-085k3-0vv596qoh2mx-w9mixo.jpg)
Show Notes
Wake Up to Sleep (Charlie Morley)
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/1401963218?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Wake-Up-to-Sleep-Charlie-Morley.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/sleep-wake-up-to-sleep/id1459768256?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Wake+Up+to+Sleep+Charlie+Morley+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/B09HW3JGH7/
#Uykufarkındalığı #Yoganidra #Tutarlınefes #Kabusdönüştürme #Bilinçlirüya #WakeUptoSleep
Charlie Morley’nin Wake Up to Sleep adlı kitabı, stresin, yoğun iş temposunun ve travmatik yaşantıların uyku üzerindeki etkisini ele alan, uygulama odaklı bir kişisel gelişim ve uyku rehberidir. Kitabın amacı, yalnızca daha çabuk uykuya dalmayı öğretmek değildir. Okuru, uyku öncesindeki bedensel gerginliği, zihinsel uyarılmışlığı ve rüyalarla ilişkisini fark etmeye davet eder. Morley, askeri gazilerle yaptığı çalışmalardan ve Mindfulness of Dream and Sleep, yani Rüya ve Uyku Farkındalığı yaklaşımından yararlanır. Çerçeve, uyku farkındalığı, derin dinlenme, nefes ve beden düzenlemesi, kabuslarla çalışma ve bilinçli rüya görme olmak üzere beş uygulama alanına dayanır. Yoga nidra, farkındalık, nefes çalışmaları ve rüya tekniklerini aynı plan içinde birleştirmesi, kitabın ayırt edici yönüdür. Metin, ağır travma yaşayan kişiler için profesyonel desteğin yerini tutma iddiası taşımaz. Buna karşılık, stresle bağlantılı uyku sorunlarını anlamak ve geceyi daha sakin karşılamak isteyenler için somut egzersizler sunar.
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/1401963218?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Wake-Up-to-Sleep-Charlie-Morley.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/sleep-wake-up-to-sleep/id1459768256?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Wake+Up+to+Sleep+Charlie+Morley+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/B09HW3JGH7/
#Uykufarkındalığı #Yoganidra #Tutarlınefes #Kabusdönüştürme #Bilinçlirüya #WakeUptoSleep
Charlie Morley’nin Wake Up to Sleep adlı kitabı, stresin, yoğun iş temposunun ve travmatik yaşantıların uyku üzerindeki etkisini ele alan, uygulama odaklı bir kişisel gelişim ve uyku rehberidir. Kitabın amacı, yalnızca daha çabuk uykuya dalmayı öğretmek değildir. Okuru, uyku öncesindeki bedensel gerginliği, zihinsel uyarılmışlığı ve rüyalarla ilişkisini fark etmeye davet eder. Morley, askeri gazilerle yaptığı çalışmalardan ve Mindfulness of Dream and Sleep, yani Rüya ve Uyku Farkındalığı yaklaşımından yararlanır. Çerçeve, uyku farkındalığı, derin dinlenme, nefes ve beden düzenlemesi, kabuslarla çalışma ve bilinçli rüya görme olmak üzere beş uygulama alanına dayanır. Yoga nidra, farkındalık, nefes çalışmaları ve rüya tekniklerini aynı plan içinde birleştirmesi, kitabın ayırt edici yönüdür. Metin, ağır travma yaşayan kişiler için profesyonel desteğin yerini tutma iddiası taşımaz. Buna karşılık, stresle bağlantılı uyku sorunlarını anlamak ve geceyi daha sakin karşılamak isteyenler için somut egzersizler sunar.
