![[İncelemesi] The Shyness and Social Anxiety Workbook (Martin M. Antony PhD) Özeti.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2581146/c1a-085k3-1pxzdnw8s8j-jm4nep.jpg)
Show Notes
The Shyness and Social Anxiety Workbook (Martin M. Antony PhD)
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/B06XGFSDDN?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Shyness-and-Social-Anxiety-Workbook-Martin-M-Antony-PhD.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-shyness-and-social-anxiety-workbook-proven-step/id1686232133?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Shyness+and+Social+Anxiety+Workbook+Martin+M+Antony+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/B06XGFSDDN/
#Bilişseldavranışçıterapi #Kademelimaruzkalma #Kaçınmadöngüsü #Güvenlikdavranışları #Sosyalkaygıdeğerlendirmesi #TheShynessandSocialAnxietyWorkbook
Martin M. Antony ve Richard P. Swinson tarafından hazırlanan The Shyness and Social Anxiety Workbook, utangaçlık ve sosyal kaygıyla baş etmek isteyenler için yapılandırılmış bir öz yardım çalışma kitabıdır. Yeni Harbinger öz yardım dizisindeki eser, bilişsel davranışçı terapi ilkelerini günlük hayatta uygulanabilir alıştırmalara dönüştürür. Kitabın amacı, kişiyi bir anda dışa dönük biri yapmak değildir. Bunun yerine, sosyal ortamlarda ortaya çıkan korkuyu, kaçınmayı ve kendini sert biçimde değerlendirme eğilimini anlamaya yardımcı olur. Okur, önce kendi kaygı düzeyini, zorlandığı durumları ve güçlü yanlarını değerlendirir. Ardından kaygılı düşünceleri inceleme, daha dengeli yorumlar geliştirme ve korkulan sosyal durumlarla aşamalı biçimde yüzleşme üzerine çalışır. Mindfulness uygulamaları, tedavi seçenekleri ve teknolojik destekler hakkında bilgi de sunulur. Bu nedenle kitap, yalnızca teorik bir açıklama değil, düzenli uygulama gerektiren kişisel bir çalışma programı niteliğindedir. Ağır ya da günlük yaşamı ciddi biçimde sınırlayan belirtilerde, profesyonel desteğin yerini tutmaz, fakat terapiye anlamlı bir eşlik sağlayabilir.
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/B06XGFSDDN?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Shyness-and-Social-Anxiety-Workbook-Martin-M-Antony-PhD.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-shyness-and-social-anxiety-workbook-proven-step/id1686232133?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Shyness+and+Social+Anxiety+Workbook+Martin+M+Antony+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/B06XGFSDDN/
#Bilişseldavranışçıterapi #Kademelimaruzkalma #Kaçınmadöngüsü #Güvenlikdavranışları #Sosyalkaygıdeğerlendirmesi #TheShynessandSocialAnxietyWorkbook
Martin M. Antony ve Richard P. Swinson tarafından hazırlanan The Shyness and Social Anxiety Workbook, utangaçlık ve sosyal kaygıyla baş etmek isteyenler için yapılandırılmış bir öz yardım çalışma kitabıdır. Yeni Harbinger öz yardım dizisindeki eser, bilişsel davranışçı terapi ilkelerini günlük hayatta uygulanabilir alıştırmalara dönüştürür. Kitabın amacı, kişiyi bir anda dışa dönük biri yapmak değildir. Bunun yerine, sosyal ortamlarda ortaya çıkan korkuyu, kaçınmayı ve kendini sert biçimde değerlendirme eğilimini anlamaya yardımcı olur. Okur, önce kendi kaygı düzeyini, zorlandığı durumları ve güçlü yanlarını değerlendirir. Ardından kaygılı düşünceleri inceleme, daha dengeli yorumlar geliştirme ve korkulan sosyal durumlarla aşamalı biçimde yüzleşme üzerine çalışır. Mindfulness uygulamaları, tedavi seçenekleri ve teknolojik destekler hakkında bilgi de sunulur. Bu nedenle kitap, yalnızca teorik bir açıklama değil, düzenli uygulama gerektiren kişisel bir çalışma programı niteliğindedir. Ağır ya da günlük yaşamı ciddi biçimde sınırlayan belirtilerde, profesyonel desteğin yerini tutmaz, fakat terapiye anlamlı bir eşlik sağlayabilir.
