![[İncelemesi] The Run Walk Run Method, Third Edition (Jeff Galloway) Özeti.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2620281/c1a-085k3-mkqzgp0qbmj3-imourh.jpg)
Show Notes
The Run Walk Run Method, Third Edition (Jeff Galloway)
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/1782552715?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Run-Walk-Run-Method%2C-Third-Edition-Jeff-Galloway.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/unbeatable-mind-forge-resiliency-and-mental-toughness/id976390033?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Run+Walk+Run+Method+Third+Edition+Jeff+Galloway+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/1782552715/
#Planlıyürüyüşaraları #Koşuyürüyüşdöngüsü #Yorgunlukyönetimi #Koşuformualıştırmaları #Uzunmesafeyarışhazırlığı #TheRunWalkRunMethodThirdEdition
Jeff Galloway’in The Run Walk Run Method adlı kitabının üçüncü baskısı, koşuyu yalnızca kesintisiz hız ve dayanıklılık testi olarak görmeyen, planlı yürüme aralarıyla daha sürdürülebilir hale getiren bir antrenman rehberidir. Kitabın merkezinde, koşu ile yürüyüşün belirlenen aralıklarla birleştirilmesi bulunur. Galloway, bu yaklaşımı özellikle yeni başlayanların, uzun süre ara vermiş kişilerin ve sakatlık riskini azaltarak mesafe hedefleyen koşucuların kullanabileceği pratik bir yöntem olarak sunar. Bu bir spor bilimi ders kitabından çok, uygulanabilir antrenman ilkelerini sadeleştiren bir koşu kılavuzudur. Üçüncü baskı, yöntemin yanında koşu formu, temel teknik alıştırmalar, sık görülen ağrıların değerlendirilmesi ve yarış hazırlığı gibi tamamlayıcı alanlara da yer verir. Galloway’in eski bir Olimpiyat atletinin ve uzun yıllar koçluk yapmış bir ismin deneyimine dayanan yaklaşımı, yürümeyi başarısızlık sayan yaygın koşu anlayışına karşı çıkar. Amaç her an daha hızlı koşmak değil, kişinin mevcut kapasitesine uygun biçimde düzenli hareket edebilmesini, hedef yarışa daha kontrollü hazırlanmasını ve koşudan keyif almasını sağlamaktır.
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/1782552715?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Run-Walk-Run-Method%2C-Third-Edition-Jeff-Galloway.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/unbeatable-mind-forge-resiliency-and-mental-toughness/id976390033?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Run+Walk+Run+Method+Third+Edition+Jeff+Galloway+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/1782552715/
#Planlıyürüyüşaraları #Koşuyürüyüşdöngüsü #Yorgunlukyönetimi #Koşuformualıştırmaları #Uzunmesafeyarışhazırlığı #TheRunWalkRunMethodThirdEdition
Jeff Galloway’in The Run Walk Run Method adlı kitabının üçüncü baskısı, koşuyu yalnızca kesintisiz hız ve dayanıklılık testi olarak görmeyen, planlı yürüme aralarıyla daha sürdürülebilir hale getiren bir antrenman rehberidir. Kitabın merkezinde, koşu ile yürüyüşün belirlenen aralıklarla birleştirilmesi bulunur. Galloway, bu yaklaşımı özellikle yeni başlayanların, uzun süre ara vermiş kişilerin ve sakatlık riskini azaltarak mesafe hedefleyen koşucuların kullanabileceği pratik bir yöntem olarak sunar. Bu bir spor bilimi ders kitabından çok, uygulanabilir antrenman ilkelerini sadeleştiren bir koşu kılavuzudur. Üçüncü baskı, yöntemin yanında koşu formu, temel teknik alıştırmalar, sık görülen ağrıların değerlendirilmesi ve yarış hazırlığı gibi tamamlayıcı alanlara da yer verir. Galloway’in eski bir Olimpiyat atletinin ve uzun yıllar koçluk yapmış bir ismin deneyimine dayanan yaklaşımı, yürümeyi başarısızlık sayan yaygın koşu anlayışına karşı çıkar. Amaç her an daha hızlı koşmak değil, kişinin mevcut kapasitesine uygun biçimde düzenli hareket edebilmesini, hedef yarışa daha kontrollü hazırlanmasını ve koşudan keyif almasını sağlamaktır.
