![[İncelemesi] The Power of When (Michael Breus PhD) Özeti.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2578999/c1a-085k3-z3owgxp7f0m-z2nxr9.jpg)
Show Notes
The Power of When (Michael Breus PhD)
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/0316391263?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Power-of-When-Michael-Breus-PhD.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-power-of-when/id1443114556?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Power+of+When+Michael+Breus+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/B01KGEGR7E/
#Kronotip #Biyolojiksaat #AslanAyıKurtYunus #Sirkadiyenritim #Biyozamanlama #ThePowerofWhen
Michael Breus tarafından yazılan The Power of When, uyku bilimi ile gündelik verimlilik alanını birleştiren, uygulamaya dönük bir popüler bilim ve kişisel gelişim kitabıdır. Kitabın temel sorusu, ne yapmamız gerektiğinden önce, bunu ne zaman yapmamız gerektiğidir. Breus, insanların aynı saatlerde zihinsel açıklık, fiziksel enerji ve uyku isteği duymadığını, bu farklılığın kronotip adı verilen biyolojik eğilimlerle bağlantılı olduğunu savunur. Okuru Aslan, Ayı, Kurt ve Yunus olarak adlandırdığı dört genel ritim grubundan birini tanımaya yönlendirir. Ardından çalışma, egzersiz, kafein tüketimi, yemek, önemli konuşmalar ve uyku gibi faaliyetleri bu ritimlere göre zamanlamayı önerir. Amaç katı bir günlük program dayatmak değildir. Daha çok, kişinin zorlandığı saatleri fark edip, mümkün olan ölçüde doğal enerji dalgalanmalarıyla uyumlu seçimler yapmasına yardımcı olmaktır. Kitap, kronobiyoloji araştırmalarını geniş bir okur kitlesi için sade, günlük hayata dönük önerilere çevirir.
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/0316391263?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Power-of-When-Michael-Breus-PhD.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-power-of-when/id1443114556?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Power+of+When+Michael+Breus+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/B01KGEGR7E/
#Kronotip #Biyolojiksaat #AslanAyıKurtYunus #Sirkadiyenritim #Biyozamanlama #ThePowerofWhen
Michael Breus tarafından yazılan The Power of When, uyku bilimi ile gündelik verimlilik alanını birleştiren, uygulamaya dönük bir popüler bilim ve kişisel gelişim kitabıdır. Kitabın temel sorusu, ne yapmamız gerektiğinden önce, bunu ne zaman yapmamız gerektiğidir. Breus, insanların aynı saatlerde zihinsel açıklık, fiziksel enerji ve uyku isteği duymadığını, bu farklılığın kronotip adı verilen biyolojik eğilimlerle bağlantılı olduğunu savunur. Okuru Aslan, Ayı, Kurt ve Yunus olarak adlandırdığı dört genel ritim grubundan birini tanımaya yönlendirir. Ardından çalışma, egzersiz, kafein tüketimi, yemek, önemli konuşmalar ve uyku gibi faaliyetleri bu ritimlere göre zamanlamayı önerir. Amaç katı bir günlük program dayatmak değildir. Daha çok, kişinin zorlandığı saatleri fark edip, mümkün olan ölçüde doğal enerji dalgalanmalarıyla uyumlu seçimler yapmasına yardımcı olmaktır. Kitap, kronobiyoloji araştırmalarını geniş bir okur kitlesi için sade, günlük hayata dönük önerilere çevirir.
