[İncelemesi] The Mind Illuminated (Culadasa John Yates PhD) Özeti.

The Mind Illuminated (Culadasa John Yates PhD)

- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/B072LJZ95M?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Mind-Illuminated-Culadasa-John-Yates-PhD.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-mind-illuminated-a-complete-meditation/id1649191066?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Mind+Illuminated+Culadasa+John+Yates+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/B072LJZ95M/

#Onaşamalımeditasyonyolu #Nefesedikkat #Çevreselfarkındalık #İnceuyuşukluk #Çoklualtzihinmodeli #TheMindIlluminated

The Mind Illuminated, Culadasa adıyla da tanınan John Yates’in, Matthew Immergut ve Jeremy Graves’in katkılarıyla hazırlanan kapsamlı bir meditasyon rehberidir. Kitap, Budist samatha ve vipassana geleneğinden gelen dikkat eğitimi yöntemlerini, bilişsel psikoloji ve beyin biliminden yararlanan açıklamalarla bir araya getirir. Temel amacı, meditasyona yeni başlayan bir kişinin düzenli oturma alışkanlığı kurmasından, dikkatini daha istikrarlı hale getirmesine ve derin içgörü pratiklerine yaklaşmasına kadar uzanan yolu anlaşılır kılmaktır. Bunun için Asanga’nın klasik aşamalı gelişim modelinden esinlenen on basamaklı bir çerçeve kullanır. Her basamakta görülen dikkat dağılması, uyuklama, huzursuzluk ve ince düzeydeki zihinsel kesintiler gibi somut sorunlar tanımlanır. Ardından bunlara uygun uygulamalar önerilir. Bu yönüyle kitap, yalnızca meditasyonun yararlarını anlatan genel bir çalışma değildir. Okurun kendi deneyimini gözlemlemesine, bulunduğu aşamayı ayırt etmesine ve pratiğini buna göre düzenlemesine yardım eden ayrıntılı bir kullanım kılavuzudur.