![[İncelemesi] The Endomorph Diet (Emma J. Guide) Özeti.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2652585/c1a-085k3-0vvd7036ckx9-7kgdgy.jpg)
Show Notes
The Endomorph Diet (Emma J. Guide)
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Endomorph-Diet-Emma-J-Guide.html
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Endomorph+Diet+Emma+J+Guide+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/B08P3NRKTY/
#28günlüköğünplanı #Endomorfvücuttipi #Düşükglisemikkarbonhidratlar #Yüksekyoğunlukluaralıklıantrenman #Proteinvesağlıklıyağdengesi #TheEndomorphDiet
Emma J. Guide’ın The Endomorph Diet kitabı, kilo vermekte zorlandığını düşünen ve endomorf olarak adlandırılan vücut tipine yönelik hazırlanmış, beslenme ve egzersizi birleştiren uygulamalı bir rehberdir. Kitabın temel amacı, herkese aynı kalıbı uygulayan kısa süreli diyetler yerine, yağ depolamaya daha yatkın olduğunu varsaydığı kişiler için düzenli bir beslenme çerçevesi sunmaktır. Eserin merkezinde 28 günlük, adım adım ilerleyen bir öğün planı, çok sayıda tarif, makro besin önerisi ve antrenman tavsiyesi bulunur. Yaklaşım, rafine karbonhidratları ve yoğun işlenmiş gıdaları azaltırken, proteini, lifli sebzeleri, düşük glisemik indeksli karbonhidratları ve sağlıklı yağları öne çıkarır. Ayrıca yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman, yani HIIT, ile günlük hareketin metabolik hedefleri desteklemesi amaçlanır. Bu kitap, akademik bir beslenme incelemesinden çok, belirli varsayımlara dayalı uygulanabilir bir plan ve yemek kitabı niteliğindedir.
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Endomorph-Diet-Emma-J-Guide.html
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Endomorph+Diet+Emma+J+Guide+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/B08P3NRKTY/
#28günlüköğünplanı #Endomorfvücuttipi #Düşükglisemikkarbonhidratlar #Yüksekyoğunlukluaralıklıantrenman #Proteinvesağlıklıyağdengesi #TheEndomorphDiet
Emma J. Guide’ın The Endomorph Diet kitabı, kilo vermekte zorlandığını düşünen ve endomorf olarak adlandırılan vücut tipine yönelik hazırlanmış, beslenme ve egzersizi birleştiren uygulamalı bir rehberdir. Kitabın temel amacı, herkese aynı kalıbı uygulayan kısa süreli diyetler yerine, yağ depolamaya daha yatkın olduğunu varsaydığı kişiler için düzenli bir beslenme çerçevesi sunmaktır. Eserin merkezinde 28 günlük, adım adım ilerleyen bir öğün planı, çok sayıda tarif, makro besin önerisi ve antrenman tavsiyesi bulunur. Yaklaşım, rafine karbonhidratları ve yoğun işlenmiş gıdaları azaltırken, proteini, lifli sebzeleri, düşük glisemik indeksli karbonhidratları ve sağlıklı yağları öne çıkarır. Ayrıca yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman, yani HIIT, ile günlük hareketin metabolik hedefleri desteklemesi amaçlanır. Bu kitap, akademik bir beslenme incelemesinden çok, belirli varsayımlara dayalı uygulanabilir bir plan ve yemek kitabı niteliğindedir.
