![[İncelemesi] The Elimination Diet (Tom Malterre) Özeti.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2609962/c1a-085k3-kp5zj9gzaj4-nnyifb.jpg)
Show Notes
The Elimination Diet (Tom Malterre)
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/B00LLIIZAM?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Elimination-Diet-Tom-Malterre.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-elimination-diet/id1443082992?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Elimination+Diet+Tom+Malterre+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/1455581860/
#Üçaşamalıeliminasyonprogramı #Gıdalarınyenidentanıtımı #Belirtigünlüğü #Kişiselleştirilmişbeslenme #Olasıtetikleyicigıdalar #TheEliminationDiet
Tom Malterre ve Alissa Segersten’in The Elimination Diet kitabı, sürekli yorgunluk, sindirim rahatsızlığı, eklem ağrısı, baş ağrısı, cilt sorunları ya da zihinsel bulanıklık gibi belirtilerle beslenmesi arasında bağ kuran okurlara yönelik, uygulamalı bir fonksiyonel beslenme rehberidir. Kitabın temel amacı, herkese uyan tek bir ideal diyet önermek değildir. Bunun yerine, belirli yiyeceklerin kişide belirti oluşturup oluşturmadığını düzenli bir eleme ve yeniden deneme süreciyle anlamayı hedefler. Program üç aşamada ilerler. İlk aşamada iki günlük sıvı ağırlıklı bir başlangıç önerilir. Ardından, olası tetikleyici kabul edilen gıdaların en az iki hafta çıkarıldığı eleme dönemi gelir. Son aşamada ise besinler tek tek, üç günlük denemelerle geri eklenir ve belirtiler kaydedilir. Kitap, beslenme ilkelerini yüzün üzerinde tarif, alışveriş listesi ve öğün planıyla birleştirir. Böylece yalnızca teorik açıklama sunmak yerine, kısıtlı bir beslenme döneminin mutfakta nasıl uygulanabileceğine odaklanır.
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/B00LLIIZAM?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Elimination-Diet-Tom-Malterre.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-elimination-diet/id1443082992?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Elimination+Diet+Tom+Malterre+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/1455581860/
#Üçaşamalıeliminasyonprogramı #Gıdalarınyenidentanıtımı #Belirtigünlüğü #Kişiselleştirilmişbeslenme #Olasıtetikleyicigıdalar #TheEliminationDiet
Tom Malterre ve Alissa Segersten’in The Elimination Diet kitabı, sürekli yorgunluk, sindirim rahatsızlığı, eklem ağrısı, baş ağrısı, cilt sorunları ya da zihinsel bulanıklık gibi belirtilerle beslenmesi arasında bağ kuran okurlara yönelik, uygulamalı bir fonksiyonel beslenme rehberidir. Kitabın temel amacı, herkese uyan tek bir ideal diyet önermek değildir. Bunun yerine, belirli yiyeceklerin kişide belirti oluşturup oluşturmadığını düzenli bir eleme ve yeniden deneme süreciyle anlamayı hedefler. Program üç aşamada ilerler. İlk aşamada iki günlük sıvı ağırlıklı bir başlangıç önerilir. Ardından, olası tetikleyici kabul edilen gıdaların en az iki hafta çıkarıldığı eleme dönemi gelir. Son aşamada ise besinler tek tek, üç günlük denemelerle geri eklenir ve belirtiler kaydedilir. Kitap, beslenme ilkelerini yüzün üzerinde tarif, alışveriş listesi ve öğün planıyla birleştirir. Böylece yalnızca teorik açıklama sunmak yerine, kısıtlı bir beslenme döneminin mutfakta nasıl uygulanabileceğine odaklanır.
