![[İncelemesi] The DBT Solution for Emotional Eating (Debra L. Safer) Özeti.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2610102/c1a-085k3-v60rv1ppb4n8-zxkiui.jpg)
Show Notes
The DBT Solution for Emotional Eating (Debra L. Safer)
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/1462520928?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-DBT-Solution-for-Emotional-Eating-Debra-L-Safer.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/dbt-workbook-for-emotional-eating-stop-compulsive-overeating/id1717167754?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+DBT+Solution+for+Emotional+Eating+Debra+L+Safer+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/1462520928/
#Diyalektikdavranışterapisi #Duygusalyemetetikleyicileri #Dürtüüzerindesörfyapmak #Duygudüzenlemebecerileri #Sıkıntıyadayanma #TheDBTSolutionforEmotionalEating
The DBT Solution for Emotional Eating, Debra L. Safer, Sarah Adler ve Philip C. Masson tarafından yazılmış, duygusal yeme ve kontrol kaybıyla yeme döngüsüne odaklanan, uygulamalı bir öz yardım kitabıdır. Kitabın dayandığı yaklaşım, diyalektik davranış terapisi, yani DBT’dir. Amaç, okuru katı bir diyet planına yönlendirmek ya da yalnızca ne yediğini denetlemeye çağırmak değildir. Bunun yerine, zor duygular ile yeme isteği arasındaki bağı görünür hale getirmeyi amaçlar. Yazarlar, yemeğin kısa süreliğine rahatlatma, uyuşturma ya da dikkat dağıtma işlevi görebildiğini, fakat bu çözümün sorunu uzun vadede sürdürdüğünü ele alır. Program, farkındalık, duygu düzenleme ve sıkıntıya dayanma becerileri çevresinde ilerler. Okurdan kendi tetikleyicilerini izlemesi, dürtü ile eylem arasına zaman koyması ve aksilikleri kendini suçlama gerekçesi yapmaması istenir. Bu yönüyle kitap, kilo merkezli popüler beslenme rehberlerinden çok, yeme davranışının duygusal işlevini inceleyen yapılandırılmış bir çalışma kitabı niteliği taşır.
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/1462520928?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-DBT-Solution-for-Emotional-Eating-Debra-L-Safer.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/dbt-workbook-for-emotional-eating-stop-compulsive-overeating/id1717167754?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+DBT+Solution+for+Emotional+Eating+Debra+L+Safer+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/1462520928/
#Diyalektikdavranışterapisi #Duygusalyemetetikleyicileri #Dürtüüzerindesörfyapmak #Duygudüzenlemebecerileri #Sıkıntıyadayanma #TheDBTSolutionforEmotionalEating
The DBT Solution for Emotional Eating, Debra L. Safer, Sarah Adler ve Philip C. Masson tarafından yazılmış, duygusal yeme ve kontrol kaybıyla yeme döngüsüne odaklanan, uygulamalı bir öz yardım kitabıdır. Kitabın dayandığı yaklaşım, diyalektik davranış terapisi, yani DBT’dir. Amaç, okuru katı bir diyet planına yönlendirmek ya da yalnızca ne yediğini denetlemeye çağırmak değildir. Bunun yerine, zor duygular ile yeme isteği arasındaki bağı görünür hale getirmeyi amaçlar. Yazarlar, yemeğin kısa süreliğine rahatlatma, uyuşturma ya da dikkat dağıtma işlevi görebildiğini, fakat bu çözümün sorunu uzun vadede sürdürdüğünü ele alır. Program, farkındalık, duygu düzenleme ve sıkıntıya dayanma becerileri çevresinde ilerler. Okurdan kendi tetikleyicilerini izlemesi, dürtü ile eylem arasına zaman koyması ve aksilikleri kendini suçlama gerekçesi yapmaması istenir. Bu yönüyle kitap, kilo merkezli popüler beslenme rehberlerinden çok, yeme davranışının duygusal işlevini inceleyen yapılandırılmış bir çalışma kitabı niteliği taşır.
