![[İncelemesi] The Complete Guide to Vagus Nerve Self-Care (Dr. Sarah Tremblay) Özeti.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2533003/c1a-085k3-jpkjo5kgbrxd-lxltyp.jpg)
Show Notes
The Complete Guide to Vagus Nerve Self-Care (Dr. Sarah Tremblay)
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/B0G6GMBKNX?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Complete-Guide-to-Vagus-Nerve-Self-Care-Dr-Sarah-Tremblay.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/holistic-dental-care-the-complete-guide-to-healthy/id1461984352?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Complete+Guide+to+Vagus+Nerve+Self+Care+Dr+Sarah+Tremblay+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/1069324906/
#vagussiniriözbakımı #somatikegzersizler #polyvagalteori #sinirsistemidüzenleme #ailecestresazaltma #TheCompleteGuidetoVagusNerveSelfCare
Dr. Sarah Tremblay tarafından yazılan The Complete Guide to Vagus Nerve Self-Care, vagus sinirini merkeze alan, evde uygulanabilen somatik egzersizleri anlatan bir sağlık ve öz bakım kitabıdır. Eser, özellikle kaygıyı azaltmak, stresi hafifletmek, travma sonrası sinir sistemi dengesini desteklemek ve ailece uygulanabilecek basit yöntemler sunmak amacıyla hazırlanmıştır. Kitabın yaklaşımı, karmaşık klinik protokoller yerine günlük hayata uyarlanabilen, kısa ve anlaşılır pratiklere dayanır. Vagus sinirinin bedenin sakinleşme, sindirim, nefes ve duygusal düzenleme süreçlerindeki rolünü sade bir dille açıklar. Polyvagal teoriye de değinerek, sinir sistemi güvenlik ve tehdit algısı üzerinden nasıl çalışır sorusuna işlevsel bir çerçeve kurar. Böylece kitap, hem konuya yeni başlayanlar hem de aile yaşamına uygun, hızlı ve uygulanabilir öz bakım yöntemleri arayanlar için rehber niteliği taşır.
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/B0G6GMBKNX?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Complete-Guide-to-Vagus-Nerve-Self-Care-Dr-Sarah-Tremblay.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/holistic-dental-care-the-complete-guide-to-healthy/id1461984352?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Complete+Guide+to+Vagus+Nerve+Self+Care+Dr+Sarah+Tremblay+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/1069324906/
#vagussiniriözbakımı #somatikegzersizler #polyvagalteori #sinirsistemidüzenleme #ailecestresazaltma #TheCompleteGuidetoVagusNerveSelfCare
Dr. Sarah Tremblay tarafından yazılan The Complete Guide to Vagus Nerve Self-Care, vagus sinirini merkeze alan, evde uygulanabilen somatik egzersizleri anlatan bir sağlık ve öz bakım kitabıdır. Eser, özellikle kaygıyı azaltmak, stresi hafifletmek, travma sonrası sinir sistemi dengesini desteklemek ve ailece uygulanabilecek basit yöntemler sunmak amacıyla hazırlanmıştır. Kitabın yaklaşımı, karmaşık klinik protokoller yerine günlük hayata uyarlanabilen, kısa ve anlaşılır pratiklere dayanır. Vagus sinirinin bedenin sakinleşme, sindirim, nefes ve duygusal düzenleme süreçlerindeki rolünü sade bir dille açıklar. Polyvagal teoriye de değinerek, sinir sistemi güvenlik ve tehdit algısı üzerinden nasıl çalışır sorusuna işlevsel bir çerçeve kurar. Böylece kitap, hem konuya yeni başlayanlar hem de aile yaşamına uygun, hızlı ve uygulanabilir öz bakım yöntemleri arayanlar için rehber niteliği taşır.
