![[İncelemesi] Swim, Bike, Run, Eat: Complete Guide to Fueling Your Triathlon (Tom Holland) Özeti.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2614128/c1a-085k3-wwn0g2x1cd7q-yahnv2.jpg)
Show Notes
Swim, Bike, Run, Eat: Complete Guide to Fueling Your Triathlon (Tom Holland)
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/159233606X?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Swim%2C-Bike%2C-Run%2C-Eat%3A-Complete-Guide-to-Fueling-Your-Triathlon-Tom-Holland.html
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Swim+Bike+Run+Eat+Complete+Guide+to+Fueling+Your+Triathlon+Tom+Holland+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/159233606X/
#Triatlondadördüncüdisiplinolarakbeslenme #Antrenmansırasındayakıtalma #Katıyarıkatıvesıvıkaloriseçimi #Elektrolitvetuztabletiplanlaması #Yarışsonrasıtoparlanmabeslenmesi #SwimBikeRunEat
Swim, Bike, Run, Eat, Tom Holland ile spor diyetisyeni Amy Goodson tarafından hazırlanan, triatlon beslenmesine odaklanan uygulamalı bir spor ve sağlık rehberidir. Kitabın temel amacı, yüzme, bisiklet ve koşu antrenmanlarının tek başına yeterli olmadığını, beslenmenin de triatlonun dördüncü disiplini sayılması gerektiğini göstermektir. Eser, günlük öğün düzeninden uzun antrenmanlardaki enerji alımına, yarış günü yiyecek içecek planından toparlanma beslenmesine uzanan geniş bir çerçeve sunar. Karbonhidrat, protein ve yağ gibi temel besin ögelerini, dayanıklılık sporcusunun gerçek ihtiyaçları bağlamında ele alır. Ayrıca katı yiyecekler, yarı katı ürünler ve sıvı kaloriler arasındaki seçimi, atıştırmalık taşıma gereğini ve elektrolit kullanımını anlaşılır sorular üzerinden inceler. 2014 yılında yayımlanan kitap, özellikle karmaşık beslenme bilgisini triatlon antrenmanının günlük kararlarına bağlamasıyla öne çıkar. Yeni başlayanların uygulayabileceği kadar açık, deneyimli sporcuların kendi yakıt stratejilerini gözden geçirmesine yardım edecek kadar da kapsamlı bir başvuru kaynağıdır.
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/159233606X?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Swim%2C-Bike%2C-Run%2C-Eat%3A-Complete-Guide-to-Fueling-Your-Triathlon-Tom-Holland.html
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Swim+Bike+Run+Eat+Complete+Guide+to+Fueling+Your+Triathlon+Tom+Holland+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/159233606X/
#Triatlondadördüncüdisiplinolarakbeslenme #Antrenmansırasındayakıtalma #Katıyarıkatıvesıvıkaloriseçimi #Elektrolitvetuztabletiplanlaması #Yarışsonrasıtoparlanmabeslenmesi #SwimBikeRunEat
Swim, Bike, Run, Eat, Tom Holland ile spor diyetisyeni Amy Goodson tarafından hazırlanan, triatlon beslenmesine odaklanan uygulamalı bir spor ve sağlık rehberidir. Kitabın temel amacı, yüzme, bisiklet ve koşu antrenmanlarının tek başına yeterli olmadığını, beslenmenin de triatlonun dördüncü disiplini sayılması gerektiğini göstermektir. Eser, günlük öğün düzeninden uzun antrenmanlardaki enerji alımına, yarış günü yiyecek içecek planından toparlanma beslenmesine uzanan geniş bir çerçeve sunar. Karbonhidrat, protein ve yağ gibi temel besin ögelerini, dayanıklılık sporcusunun gerçek ihtiyaçları bağlamında ele alır. Ayrıca katı yiyecekler, yarı katı ürünler ve sıvı kaloriler arasındaki seçimi, atıştırmalık taşıma gereğini ve elektrolit kullanımını anlaşılır sorular üzerinden inceler. 2014 yılında yayımlanan kitap, özellikle karmaşık beslenme bilgisini triatlon antrenmanının günlük kararlarına bağlamasıyla öne çıkar. Yeni başlayanların uygulayabileceği kadar açık, deneyimli sporcuların kendi yakıt stratejilerini gözden geçirmesine yardım edecek kadar da kapsamlı bir başvuru kaynağıdır.
