[İncelemesi] Strength Training for Cycling Performance (Menachem Brodie) Özeti.

Strength Training for Cycling Performance (Menachem Brodie)

- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/B09KDW9FJ7?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Strength-Training-for-Cycling-Performance-Menachem-Brodie.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/strength-training-for-triathletes-the-complete/id1565018141?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Strength+Training+for+Cycling+Performance+Menachem+Brodie+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/B09KDW9FJ7/

#Bisikleteözgükuvvetaktarımı #Nefesveduruşkontrolü #Yıllıkkuvvetprogramlaması #Bisikletçidebelağrısı #Menstrualdöngüyeuyarlanmışantrenman #StrengthTrainingforCyclingPerformance

Menachem Brodie’nin Strength Training for Cycling Performance adlı kitabı, bisikletçiler için kuvvet antrenmanını ele alan uygulamalı bir spor ve kondisyon rehberidir. Kitap, salonda daha ağır kaldırmayı tek başına hedef saymak yerine, kuvvet çalışmalarının bisiklet üzerindeki performansa, toparlanmaya, ağrı yönetimine ve uzun vadeli hareket kalitesine nasıl hizmet etmesi gerektiğini inceler. Brodie, hem kuvvet ve kondisyon hem de bisiklet koçluğu geçmişinden hareketle, hafta sonu gezi sürücülerinden yarışçılara kadar geniş bir okura seslenir. Vortex Method adı verilen yaklaşımın merkezinde, kişinin ihtiyaçlarına göre düzenlenen, yıl boyunca gelişen ve bisiklet antrenmanıyla uyumlu bir program kurmak vardır. Nefes alma, duruş, bel ağrısının yaygın kaynakları, işlevsel kısıtlılıklar ve menstrual döngü boyunca değişebilen antrenman ihtiyaçları bu çerçevenin parçalarıdır. Bu nedenle eser, yalnızca egzersiz listesi sunan bir kaynak değil, bisikletçiye kuvvet antrenmanını hangi amaçla, ne zaman ve nasıl kullanacağını düşündüren bir kılavuzdur.