![[İncelemesi] Stop Overthinking (Nick Trenton) Özeti.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2656472/c1a-085k3-wwwzvdm6t4r4-amrjfl.jpg)
Show Notes
Stop Overthinking (Nick Trenton)
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/B08XLLF3PG?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Stop-Overthinking-Nick-Trenton.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/stop-overthinking-23-techniques-to-relieve-stress-stop/id1557765416?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Stop+Overthinking+Nick+Trenton+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/B08YFLNXMV/
#Negatifdüşüncesarmalı #Bilişselyenidençerçeveleme #Beşdörtüçikibirtekniği #EisenhowerMatrisi #Stresgünlüğü #StopOverthinking
Nick Trenton’ın Stop Overthinking adlı kitabı, sürekli endişelenme, geçmişi tekrar tekrar zihinde çevirme ve geleceğe dair olumsuz senaryolar üretme eğilimine karşı hazırlanmış, uygulama odaklı bir kişisel gelişim çalışmasıdır. Davranışsal psikoloji dilinden yararlanan kitap, aşırı düşünmeyi yalnızca bir karakter özelliği değil, tetikleyicileri, bedensel gerilimleri ve öğrenilmiş zihinsel alışkanlıkları olan bir döngü olarak ele alır. Amacı, okuyucunun düşüncelerini tamamen susturması değildir. Bunun yerine, yararsız düşünce sarmallarını fark etmeyi, onlara otomatik biçimde inanmak yerine daha dengeli karşılıklar vermeyi ve dikkati şu ana geri getirmeyi öğretmeye çalışır. Kitabın yapısı, yirmi üç ayrı tekniğe dayanır. Farkındalık, günlük tutma, gevşeme egzersizleri, bilişsel yeniden çerçeveleme ve iş önceliklendirme araçları bu yaklaşımın parçalarıdır. Bu yönüyle eser, ağır kuramsal açıklamalardan çok, günlük hayatta denenebilecek kısa ve somut yöntemler arayan okurlara seslenir.
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/B08XLLF3PG?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Stop-Overthinking-Nick-Trenton.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/stop-overthinking-23-techniques-to-relieve-stress-stop/id1557765416?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Stop+Overthinking+Nick+Trenton+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/B08YFLNXMV/
#Negatifdüşüncesarmalı #Bilişselyenidençerçeveleme #Beşdörtüçikibirtekniği #EisenhowerMatrisi #Stresgünlüğü #StopOverthinking
Nick Trenton’ın Stop Overthinking adlı kitabı, sürekli endişelenme, geçmişi tekrar tekrar zihinde çevirme ve geleceğe dair olumsuz senaryolar üretme eğilimine karşı hazırlanmış, uygulama odaklı bir kişisel gelişim çalışmasıdır. Davranışsal psikoloji dilinden yararlanan kitap, aşırı düşünmeyi yalnızca bir karakter özelliği değil, tetikleyicileri, bedensel gerilimleri ve öğrenilmiş zihinsel alışkanlıkları olan bir döngü olarak ele alır. Amacı, okuyucunun düşüncelerini tamamen susturması değildir. Bunun yerine, yararsız düşünce sarmallarını fark etmeyi, onlara otomatik biçimde inanmak yerine daha dengeli karşılıklar vermeyi ve dikkati şu ana geri getirmeyi öğretmeye çalışır. Kitabın yapısı, yirmi üç ayrı tekniğe dayanır. Farkındalık, günlük tutma, gevşeme egzersizleri, bilişsel yeniden çerçeveleme ve iş önceliklendirme araçları bu yaklaşımın parçalarıdır. Bu yönüyle eser, ağır kuramsal açıklamalardan çok, günlük hayatta denenebilecek kısa ve somut yöntemler arayan okurlara seslenir.
