![[İncelemesi] Solutions For Better Sleep (Dr. Kathleen M. Favaloro, DC, PT) Özeti.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2622987/c1a-085k3-xxm3293xu9wg-qocgww.jpg)
Show Notes
Solutions For Better Sleep (Dr. Kathleen M. Favaloro, DC, PT)
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/195690008X?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Solutions-For-Better-Sleep-Dr-Kathleen-M-Favaloro%2C-DC%2C-PT.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/sleep-mastery-practical-solutions-for-better-sleep/id1028024010?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Solutions+For+Better+Sleep+Dr+Kathleen+M+Favaloro+DC+PT+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/195690008X/
#Nötromurgahizası #Yanyatıştavücutyastığı #Yüzüstüuyumanınboyunyükü #Yataktangüvenlikalkma #Uykuergonomisi #SolutionsForBetterSleep
Solutions For Better Sleep, Dr. Kathleen M. Favaloro’nun uyku sırasındaki beden pozisyonlarını iyileştirerek sabah ağrısını ve tutukluğunu azaltmayı amaçlayan, uygulamaya dönük bir omurga sağlığı rehberidir. Kayropraktik ve fizik tedavi alanlarında çalışan Favaloro, kitabı Preventing Spinal Sabotage, Mayhem, Myths, and Management adlı üç kitaplık dizinin ilk cildi olarak sunar. Eserin odağı uykusuzluk tedavisi ya da uykuya dalma güçlüğü değildir. Bunun yerine, yanlış pozisyon, yetersiz yastık desteği ve yatakta hatalı hareket etmenin boyun, bel, omuz ve sinir sistemi üzerindeki fiziksel sonuçlarını ele alır. Kitap, sırtüstü, yan ve yüzüstü uyuma biçimlerini anlaşılır görseller ve yönergelerle değerlendirir. Ayrıca yatağa girme, yataktan kalkma ve yatakta okuma gibi sık ama çoğu zaman göz ardı edilen hareketlere de yer verir. Temel amacı, pahalı çözümler önermek değil, kişinin mevcut uyku ortamında küçük ve kontrollü düzenlemeler yaparak daha nötr, destekli ve rahat bir beden hizası kurmasına yardımcı olmaktır.
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/195690008X?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Solutions-For-Better-Sleep-Dr-Kathleen-M-Favaloro%2C-DC%2C-PT.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/sleep-mastery-practical-solutions-for-better-sleep/id1028024010?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Solutions+For+Better+Sleep+Dr+Kathleen+M+Favaloro+DC+PT+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/195690008X/
#Nötromurgahizası #Yanyatıştavücutyastığı #Yüzüstüuyumanınboyunyükü #Yataktangüvenlikalkma #Uykuergonomisi #SolutionsForBetterSleep
Solutions For Better Sleep, Dr. Kathleen M. Favaloro’nun uyku sırasındaki beden pozisyonlarını iyileştirerek sabah ağrısını ve tutukluğunu azaltmayı amaçlayan, uygulamaya dönük bir omurga sağlığı rehberidir. Kayropraktik ve fizik tedavi alanlarında çalışan Favaloro, kitabı Preventing Spinal Sabotage, Mayhem, Myths, and Management adlı üç kitaplık dizinin ilk cildi olarak sunar. Eserin odağı uykusuzluk tedavisi ya da uykuya dalma güçlüğü değildir. Bunun yerine, yanlış pozisyon, yetersiz yastık desteği ve yatakta hatalı hareket etmenin boyun, bel, omuz ve sinir sistemi üzerindeki fiziksel sonuçlarını ele alır. Kitap, sırtüstü, yan ve yüzüstü uyuma biçimlerini anlaşılır görseller ve yönergelerle değerlendirir. Ayrıca yatağa girme, yataktan kalkma ve yatakta okuma gibi sık ama çoğu zaman göz ardı edilen hareketlere de yer verir. Temel amacı, pahalı çözümler önermek değil, kişinin mevcut uyku ortamında küçük ve kontrollü düzenlemeler yaparak daha nötr, destekli ve rahat bir beden hizası kurmasına yardımcı olmaktır.
