![[İncelemesi] PRO-ROLLER Massage Essentials 3rd Edition (Angela Kneale) Özeti.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2622665/c1a-085k3-mkqzvddmikpz-w7b2or.jpg)
Show Notes
PRO-ROLLER Massage Essentials 3rd Edition (Angela Kneale)
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/1942798156?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/PRO-ROLLER-Massage-Essentials-3rd-Edition-Angela-Kneale.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-skinny-confidentials-get-the-f-ck-out-of/id1647688450?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=PRO+ROLLER+Massage+Essentials+3rd+Edition+Angela+Kneale+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/1942798156/
#Miyofasyalgevşetme #Köpükruloilekendikendinemasaj #Fasyavebağdokusu #Düşükyükteuzunsüreligerme #Kasgerginliğiiçinegzersizuyarlamaları #PROROLLERMassageEssentials3rdEdition
PRO ROLLER Massage Essentials üçüncü baskı, Angela Kneale’in köpük rulo ile kendi kendine masaj uygulamalarını anlattığı kısa ve uygulamalı bir sağlık rehberidir. Kitap, egzersiz kitabı ile temel anatomi ve beden farkındalığı kaynağı arasında konumlanır. Ana amacı, kaslarda, fasyada ve başka bağ dokularında hissedilen gerginlik ile hassasiyet için, evde uygulanabilecek rulo tekniklerini anlaşılır hale getirmektir. Kneale, mesleki altyapısını iş terapisi, bütüncül sağlık koçluğu, Franklin Method ve Pilates eğitimiyle birleştirir. Bu nedenle anlatım yalnızca egzersiz performansına değil, günlük işlev, rahatlama ve hareket kalitesine de yönelir. Üçüncü baskıda, kendi kendine masajın olası yararlarına ilişkin güncel araştırmalara yer verildiği belirtilir. Kitabın merkezinde, düşük yük altında daha uzun süreli germe yoluyla yapılan miyofasyal gevşetme yaklaşımı bulunur. Altmış sayfalık bu rehber, fotoğraflı ve adım adım yönlendirmeler eşliğinde, vücudun farklı bölgelerine yönelik kırktan fazla köpük rulo uygulaması ve çeşitli uyarlamalar sunar.
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/1942798156?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/PRO-ROLLER-Massage-Essentials-3rd-Edition-Angela-Kneale.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-skinny-confidentials-get-the-f-ck-out-of/id1647688450?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=PRO+ROLLER+Massage+Essentials+3rd+Edition+Angela+Kneale+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/1942798156/
#Miyofasyalgevşetme #Köpükruloilekendikendinemasaj #Fasyavebağdokusu #Düşükyükteuzunsüreligerme #Kasgerginliğiiçinegzersizuyarlamaları #PROROLLERMassageEssentials3rdEdition
PRO ROLLER Massage Essentials üçüncü baskı, Angela Kneale’in köpük rulo ile kendi kendine masaj uygulamalarını anlattığı kısa ve uygulamalı bir sağlık rehberidir. Kitap, egzersiz kitabı ile temel anatomi ve beden farkındalığı kaynağı arasında konumlanır. Ana amacı, kaslarda, fasyada ve başka bağ dokularında hissedilen gerginlik ile hassasiyet için, evde uygulanabilecek rulo tekniklerini anlaşılır hale getirmektir. Kneale, mesleki altyapısını iş terapisi, bütüncül sağlık koçluğu, Franklin Method ve Pilates eğitimiyle birleştirir. Bu nedenle anlatım yalnızca egzersiz performansına değil, günlük işlev, rahatlama ve hareket kalitesine de yönelir. Üçüncü baskıda, kendi kendine masajın olası yararlarına ilişkin güncel araştırmalara yer verildiği belirtilir. Kitabın merkezinde, düşük yük altında daha uzun süreli germe yoluyla yapılan miyofasyal gevşetme yaklaşımı bulunur. Altmış sayfalık bu rehber, fotoğraflı ve adım adım yönlendirmeler eşliğinde, vücudun farklı bölgelerine yönelik kırktan fazla köpük rulo uygulaması ve çeşitli uyarlamalar sunar.
