![[İncelemesi] Overcoming Poor Posture (Steven Low) Özeti.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2622551/c1a-085k3-ok8v5dwpaj1g-nlhze4.jpg)
Show Notes
Overcoming Poor Posture (Steven Low)
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/194755400X?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Overcoming-Poor-Posture-Steven-Low.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/crooked/id1441413206?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Overcoming+Poor+Posture+Steven+Low+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/194755400X/
#Dinamikhizalanma #Duruşveağrıilişkisi #Hareketlilikvestabilite #Kuvvettedayanıklılık #Günlükhareketalışkanlıkları #OvercomingPoorPosture
Overcoming Poor Posture, fizik terapistleri Steven Low ve Jarlo Ilano tarafından yazılmış, duruşu düzeltme iddialarını bilimsel ve uygulamalı biçimde ele alan kısa bir sağlık ve egzersiz rehberidir. Kitabın amacı, herkese uyan tek bir dik duruş kalıbı öğretmek değildir. Bunun yerine, kişinin günlük işleri, hareket geçmişi, fiziksel kapasitesi ve hedefleriyle uyumlu bir hizalanma geliştirmesine yardım etmektir. Yazarlar, masa başında çalışanlardan temel antrenman bilgisi olan sporculara ve eğitmenlere kadar geniş bir okura seslenir. Ağrı, kas gerginliği ve kötü duruş arasında otomatik bir neden sonuç ilişkisi kuran yaygın inanışları sorgularlar. Ardından esneklik, hareketlilik, dengeleyici kontrol ve kuvvet çalışmalarını bir araya getiren egzersiz seçenekleri sunarlar. Görsellerle desteklenen bu hareketler, gelişigüzel bir düzeltme listesi olarak değil, ihtiyaca göre seçilip ilerletilecek araçlar olarak ele alınır. Kitap ayrıca gün içindeki alışkanlıkların, kısa egzersiz seansları kadar belirleyici olduğunu vurgular.
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/194755400X?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Overcoming-Poor-Posture-Steven-Low.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/crooked/id1441413206?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Overcoming+Poor+Posture+Steven+Low+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/194755400X/
#Dinamikhizalanma #Duruşveağrıilişkisi #Hareketlilikvestabilite #Kuvvettedayanıklılık #Günlükhareketalışkanlıkları #OvercomingPoorPosture
Overcoming Poor Posture, fizik terapistleri Steven Low ve Jarlo Ilano tarafından yazılmış, duruşu düzeltme iddialarını bilimsel ve uygulamalı biçimde ele alan kısa bir sağlık ve egzersiz rehberidir. Kitabın amacı, herkese uyan tek bir dik duruş kalıbı öğretmek değildir. Bunun yerine, kişinin günlük işleri, hareket geçmişi, fiziksel kapasitesi ve hedefleriyle uyumlu bir hizalanma geliştirmesine yardım etmektir. Yazarlar, masa başında çalışanlardan temel antrenman bilgisi olan sporculara ve eğitmenlere kadar geniş bir okura seslenir. Ağrı, kas gerginliği ve kötü duruş arasında otomatik bir neden sonuç ilişkisi kuran yaygın inanışları sorgularlar. Ardından esneklik, hareketlilik, dengeleyici kontrol ve kuvvet çalışmalarını bir araya getiren egzersiz seçenekleri sunarlar. Görsellerle desteklenen bu hareketler, gelişigüzel bir düzeltme listesi olarak değil, ihtiyaca göre seçilip ilerletilecek araçlar olarak ele alınır. Kitap ayrıca gün içindeki alışkanlıkların, kısa egzersiz seansları kadar belirleyici olduğunu vurgular.
