![[İncelemesi] Manejo de la ira [Anger Management] (James W. Williams) Özeti.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2654448/c1a-085k3-7zz4g4v2tg84-h4yb5r.jpg)
Show Notes
Manejo de la ira [Anger Management] (James W. Williams)
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/1953036619?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Manejo-de-la-ira-%5BAnger-Management%5D-James-W-Williams.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/manejo-de-la-ira-anger-management-el-cambio/id1551274304?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Manejo+de+la+ira+Anger+Management+James+W+Williams+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/B08VD4KX5J/
#Yirmibirgünlükzihinselyenidenyapılandırma #Öfketetikleyicilerinibelirleme #Bedenselöfkeişaretleri #Streskaynaklıdüşüköfkeeşiği #Düşünceleriyenidençerçeveleme #ManejodelairaAngerManagement
James W. Williams’ın Manejo de la ira, yani Öfke Yönetimi adlı kitabı, kişisel gelişim ve pratik duygusal düzenleme alanında konumlanan, öfke, stres ve kaygıyla ilişki kurma biçimini ele alan bir rehberdir. Kitabın temel amacı öfkeyi bastırmak ya da bütünüyle ortadan kaldırmak değildir. Bunun yerine, kişinin öfkesinin ardındaki nedenleri fark etmesini, yükselen duyguyu erken aşamada tanımasını ve tepkilerini daha bilinçli biçimde seçmesini hedefler. Eser, bu süreci yirmi bir günlük bir zihinsel yeniden yapılandırma programı etrafında sunar. Bilinen tanıtım içeriğine göre yaklaşım, öz farkındalık, tetikleyicileri belirleme, düşünce ve duyguları gözlemleme, stresi azaltan uygulanabilir teknikler ve yaşam tarzı düzenlemelerini bir araya getirir. Dolayısıyla kitap, klinik bir tanı veya tedavi kılavuzu olmaktan çok, günlük çatışmalarda kontrolünü kaybetme eğilimini anlamak isteyen okura yönelik yapılandırılmış bir çalışma planıdır. Öfkenin ilişkilere, karar alma süreçlerine ve fiziksel gerginliğe etkisini merkeze alır.
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/1953036619?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Manejo-de-la-ira-%5BAnger-Management%5D-James-W-Williams.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/manejo-de-la-ira-anger-management-el-cambio/id1551274304?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Manejo+de+la+ira+Anger+Management+James+W+Williams+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/B08VD4KX5J/
#Yirmibirgünlükzihinselyenidenyapılandırma #Öfketetikleyicilerinibelirleme #Bedenselöfkeişaretleri #Streskaynaklıdüşüköfkeeşiği #Düşünceleriyenidençerçeveleme #ManejodelairaAngerManagement
James W. Williams’ın Manejo de la ira, yani Öfke Yönetimi adlı kitabı, kişisel gelişim ve pratik duygusal düzenleme alanında konumlanan, öfke, stres ve kaygıyla ilişki kurma biçimini ele alan bir rehberdir. Kitabın temel amacı öfkeyi bastırmak ya da bütünüyle ortadan kaldırmak değildir. Bunun yerine, kişinin öfkesinin ardındaki nedenleri fark etmesini, yükselen duyguyu erken aşamada tanımasını ve tepkilerini daha bilinçli biçimde seçmesini hedefler. Eser, bu süreci yirmi bir günlük bir zihinsel yeniden yapılandırma programı etrafında sunar. Bilinen tanıtım içeriğine göre yaklaşım, öz farkındalık, tetikleyicileri belirleme, düşünce ve duyguları gözlemleme, stresi azaltan uygulanabilir teknikler ve yaşam tarzı düzenlemelerini bir araya getirir. Dolayısıyla kitap, klinik bir tanı veya tedavi kılavuzu olmaktan çok, günlük çatışmalarda kontrolünü kaybetme eğilimini anlamak isteyen okura yönelik yapılandırılmış bir çalışma planıdır. Öfkenin ilişkilere, karar alma süreçlerine ve fiziksel gerginliğe etkisini merkeze alır.
