[İncelemesi] Intuitive Eating: A Revolutionary Program That Works (Evelyn Tribole MS RD) Özeti.

Intuitive Eating: A Revolutionary Program That Works (Evelyn Tribole MS RD)

- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/1250004047?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Intuitive-Eating%3A-A-Revolutionary-Program-That-Works-Evelyn-Tribole-MS-RD.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/intuitive-eating-3rd-edition-a-revolutionary/id1646184060?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Intuitive+Eating+A+Revolutionary+Program+That+Works+Evelyn+Tribole+MS+RD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/B009LB5MFM/

#Diyetzihniyetinireddetmek #Açlıkvetokluksinyalleri #Yiyeceklebarışmak #Duygusalyemeylebaşaçıkmak #Nazikbeslenme #IntuitiveEating

Evelyn Tribole ve Elyse Resch’in Intuitive Eating, Türkçede Sezgisel Yeme olarak karşılanan yaklaşımı anlatan, beslenme ve öz bakım alanında temel bir rehberdir. İlk kez 1995’te yayımlanan kitap, kilo verme diyeti vaat eden bir program değildir. Asıl amacı, tekrar eden kısıtlama, aşırı yeme ve suçluluk döngüsünün nedenlerini incelemek, kişinin yemekle ve bedeniyle daha güvenli bir ilişki kurmasına yardımcı olmaktır. Yazarlar, katı beslenme kurallarının açlık, tokluk, haz ve duygusal ihtiyaçlara dair iç sinyalleri bastırabildiğini savunur. Bunun yerine, on ilke üzerinden ilerleyen bir öz bakım çerçevesi önerirler. Açlığı fark etmek, tokluğu izlemek, yiyecekleri ahlaki olarak iyi ya da kötü diye ayırmamak, beden saygısını geliştirmek ve beslenmeyi nazikçe ele almak bu çerçevenin parçalarıdır. Kitap, araştırma bilgilerini danışmanlık deneyimlerinden örneklerle birleştirir. Ayrıca diyet kültürü, kilo damgalaması, duygusal yeme ve yeme bozukluğu iyileşmesiyle ilişkili meseleleri dikkatle ele alır.