![[İncelemesi] How to Control Your Anger Before It Controls You (Albert Ellis Ph.D.) Özeti.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2630001/c1a-085k3-pk8z1m0qb8d5-mcysft.jpg)
Show Notes
How to Control Your Anger Before It Controls You (Albert Ellis Ph.D.)
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/B0138NHBPW?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/How-to-Control-Your-Anger-Before-It-Controls-You-Albert-Ellis-Ph-D.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/how-to-control-your-anger-before-it-controls-you-unabridged/id1097206767?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=How+to+Control+Your+Anger+Before+It+Controls+You+Albert+Ellis+Ph+D+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/B01DE2UH9E/
#ABCmodeli #AkılcıDuygusalDavranışTerapisi #Öfkelendireninançlar #Bilişseltartışma #Koşulsuzkendinikabul #HowtoControlYourAngerBeforeItControlsYou
Albert Ellis’in Raymond DiGiuseppe ile birlikte yazdığı How to Control Your Anger Before It Controls You, öfke yönetimini yalnızca sakinleşme ya da kendini tutma meselesi olarak görmeyen, bilişsel davranışçı gelenekteki bir kişisel gelişim ve psikoloji kitabıdır. Kitabın temel amacı, insanların kızdırıcı olaylar karşısında neden bazen yararlı bir rahatsızlık, bazen de yıkıcı bir öfke yaşadığını açıklamaktır. Ellis, geliştirdiği Akılcı Duygusal Davranış Terapisi, yani REBT yaklaşımını günlük çatışmalara uygular. Buna göre olayın kendisi doğrudan öfkeye yol açmaz. Olay hakkında kurduğumuz katı, abartılı ve talepkâr inançlar duygusal sonucu biçimlendirir. Kitap, okuyucuya öfkesini bastırmasını değil, onu üreten düşünme biçimini incelemesini önerir. İlişkilerde, iş yaşamında ve aile içindeki gerilimlerde daha açık, kararlı ve zarar vermeyen biçimde davranabilmek için alıştırmalar sunar. Bu yönüyle eser, öfkeyi tamamen yok etmeyi değil, onu işlevsel bir tepkiye dönüştürmeyi hedefleyen klasik bir REBT rehberidir.
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/B0138NHBPW?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/How-to-Control-Your-Anger-Before-It-Controls-You-Albert-Ellis-Ph-D.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/how-to-control-your-anger-before-it-controls-you-unabridged/id1097206767?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=How+to+Control+Your+Anger+Before+It+Controls+You+Albert+Ellis+Ph+D+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/B01DE2UH9E/
#ABCmodeli #AkılcıDuygusalDavranışTerapisi #Öfkelendireninançlar #Bilişseltartışma #Koşulsuzkendinikabul #HowtoControlYourAngerBeforeItControlsYou
Albert Ellis’in Raymond DiGiuseppe ile birlikte yazdığı How to Control Your Anger Before It Controls You, öfke yönetimini yalnızca sakinleşme ya da kendini tutma meselesi olarak görmeyen, bilişsel davranışçı gelenekteki bir kişisel gelişim ve psikoloji kitabıdır. Kitabın temel amacı, insanların kızdırıcı olaylar karşısında neden bazen yararlı bir rahatsızlık, bazen de yıkıcı bir öfke yaşadığını açıklamaktır. Ellis, geliştirdiği Akılcı Duygusal Davranış Terapisi, yani REBT yaklaşımını günlük çatışmalara uygular. Buna göre olayın kendisi doğrudan öfkeye yol açmaz. Olay hakkında kurduğumuz katı, abartılı ve talepkâr inançlar duygusal sonucu biçimlendirir. Kitap, okuyucuya öfkesini bastırmasını değil, onu üreten düşünme biçimini incelemesini önerir. İlişkilerde, iş yaşamında ve aile içindeki gerilimlerde daha açık, kararlı ve zarar vermeyen biçimde davranabilmek için alıştırmalar sunar. Bu yönüyle eser, öfkeyi tamamen yok etmeyi değil, onu işlevsel bir tepkiye dönüştürmeyi hedefleyen klasik bir REBT rehberidir.
