![[İncelemesi] How To Breathe: The Symptoms if You Get it Wrong, and How to Fix It. (Sally Gething) Özeti.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2626918/c1a-085k3-xxmq5gm3ax0n-i7scdn.jpg)
Show Notes
How To Breathe: The Symptoms if You Get it Wrong, and How to Fix It. (Sally Gething)
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/B00HDLXVAA?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/How-To-Breathe%3A-The-Symptoms-if-You-Get-it-Wrong%2C-and-How-to-Fix-It-Sally-Gething.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/meditations-to-overcome-anxiety-stress-and-insomnia/id1815508375?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=How+To+Breathe+The+Symptoms+if+You+Get+it+Wrong+and+How+to+Fix+It+Sally+Gething+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/B00HDLXVAA/
#Buteykonefesyöntemi #Burundansoluma #Hafifvesakinnefes #Kontrolduraklaması #Ağızdansolumaalışkanlığı #HowToBreathe
Sally Gething’in How To Breathe adlı kısa rehberi, nefes alma alışkanlıklarını Buteyko yaklaşımı çerçevesinde ele alan, uygulama odaklı bir kişisel sağlık kitabıdır. Kitabın temel amacı, otomatik gerçekleştiği düşünülen nefes alışverişinin bazı kişilerde ağızdan soluma, sık ve büyük nefesler alma ya da düzensiz ritim gibi alışkanlıklarla verimsizleşebileceğini anlatmaktır. Gething, karmaşık tıbbi terminolojiye ağırlık vermek yerine, okurun kendi solunum düzenini fark etmesine ve küçük pratiklerle değiştirmesine yardım etmeyi hedefler. Okur yorumlarında da kitabın özellikle açık, kısa ve egzersizleri sıralı biçimde sunan yapısı öne çıkar. Metnin ana vurgusu, günlük hayatın mümkün olduğunca çok anında burundan, daha sakin ve daha ölçülü nefes alma alışkanlığı geliştirmektir. Bununla birlikte eser, tıbbi tanı ya da tedavi yerine geçecek bir kaynak olarak görülmemelidir. Astım, uyku apnesi, KOAH, ciddi nefes darlığı veya panik belirtileri yaşayanların, bu tür uygulamaları sağlık uzmanlarının önerileriyle birlikte değerlendirmesi gerekir.
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/B00HDLXVAA?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/How-To-Breathe%3A-The-Symptoms-if-You-Get-it-Wrong%2C-and-How-to-Fix-It-Sally-Gething.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/meditations-to-overcome-anxiety-stress-and-insomnia/id1815508375?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=How+To+Breathe+The+Symptoms+if+You+Get+it+Wrong+and+How+to+Fix+It+Sally+Gething+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/B00HDLXVAA/
#Buteykonefesyöntemi #Burundansoluma #Hafifvesakinnefes #Kontrolduraklaması #Ağızdansolumaalışkanlığı #HowToBreathe
Sally Gething’in How To Breathe adlı kısa rehberi, nefes alma alışkanlıklarını Buteyko yaklaşımı çerçevesinde ele alan, uygulama odaklı bir kişisel sağlık kitabıdır. Kitabın temel amacı, otomatik gerçekleştiği düşünülen nefes alışverişinin bazı kişilerde ağızdan soluma, sık ve büyük nefesler alma ya da düzensiz ritim gibi alışkanlıklarla verimsizleşebileceğini anlatmaktır. Gething, karmaşık tıbbi terminolojiye ağırlık vermek yerine, okurun kendi solunum düzenini fark etmesine ve küçük pratiklerle değiştirmesine yardım etmeyi hedefler. Okur yorumlarında da kitabın özellikle açık, kısa ve egzersizleri sıralı biçimde sunan yapısı öne çıkar. Metnin ana vurgusu, günlük hayatın mümkün olduğunca çok anında burundan, daha sakin ve daha ölçülü nefes alma alışkanlığı geliştirmektir. Bununla birlikte eser, tıbbi tanı ya da tedavi yerine geçecek bir kaynak olarak görülmemelidir. Astım, uyku apnesi, KOAH, ciddi nefes darlığı veya panik belirtileri yaşayanların, bu tür uygulamaları sağlık uzmanlarının önerileriyle birlikte değerlendirmesi gerekir.
