![[İncelemesi] How Not to Age (Michael Greger MD FACLM) Özeti.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2665157/c1a-085k3-www6211va435-wa0edr.jpg)
Show Notes
How Not to Age (Michael Greger MD FACLM)
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/1250796334?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/How-Not-to-Age-Michael-Greger-MD-FACLM.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/how-not-to-age/id1603082619?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=How+Not+to+Age+Michael+Greger+MD+FACLM+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/B09Q7FR4ZF/
#Onbiryaşlanmayolu #Otofajivespermidin #Senesenshücrelervequercetin #Akrilamidvesodyumazaltımı #Kuvvetvedengeantrenmanı #HowNottoAge
Michael Greger’ın How Not to Age adlı kitabı, yaşlanmayı durdurma vaadi veren bir eser değil, yaşla birlikte artan hastalık ve işlev kaybı riskini bilimsel yaşam tarzı araçlarıyla azaltmayı inceleyen popüler bilim ve sağlık kitabıdır. Greger, NutritionFacts.org’un kurucusu olan bir hekim ve yaşam tarzı tıbbı savunucusu olarak, özellikle beslenme, fiziksel aktivite ve zararlı alışkanlıklardan kaçınma üzerine yayımlanmış araştırmaları bir araya getirir. Kitabın temel amacı, yaşlanmanın tek parça ve kaçınılmaz bir çöküş olmadığını, hücresel süreçler ile günlük davranışların etkileşiminden oluştuğunu göstermektir. Bunun için yaşlanmayla ilişkilendirilen on bir biyolojik yolu ele alır ve her biri açısından uygulanabilir öneriler sunar. Merkezde, ağırlıklı olarak bitkisel tam gıdalara dayalı bir beslenme düzeni bulunur. Egzersiz, kas gücü, denge, uyku ve çevresel maruziyetler de çerçevenin parçalarıdır. Kitap, pahalı takviyeler ya da mucize tedaviler yerine, kanıtların gücünü tartışarak erişilebilir alışkanlıklara odaklanır.
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/1250796334?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/How-Not-to-Age-Michael-Greger-MD-FACLM.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/how-not-to-age/id1603082619?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=How+Not+to+Age+Michael+Greger+MD+FACLM+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/B09Q7FR4ZF/
#Onbiryaşlanmayolu #Otofajivespermidin #Senesenshücrelervequercetin #Akrilamidvesodyumazaltımı #Kuvvetvedengeantrenmanı #HowNottoAge
Michael Greger’ın How Not to Age adlı kitabı, yaşlanmayı durdurma vaadi veren bir eser değil, yaşla birlikte artan hastalık ve işlev kaybı riskini bilimsel yaşam tarzı araçlarıyla azaltmayı inceleyen popüler bilim ve sağlık kitabıdır. Greger, NutritionFacts.org’un kurucusu olan bir hekim ve yaşam tarzı tıbbı savunucusu olarak, özellikle beslenme, fiziksel aktivite ve zararlı alışkanlıklardan kaçınma üzerine yayımlanmış araştırmaları bir araya getirir. Kitabın temel amacı, yaşlanmanın tek parça ve kaçınılmaz bir çöküş olmadığını, hücresel süreçler ile günlük davranışların etkileşiminden oluştuğunu göstermektir. Bunun için yaşlanmayla ilişkilendirilen on bir biyolojik yolu ele alır ve her biri açısından uygulanabilir öneriler sunar. Merkezde, ağırlıklı olarak bitkisel tam gıdalara dayalı bir beslenme düzeni bulunur. Egzersiz, kas gücü, denge, uyku ve çevresel maruziyetler de çerçevenin parçalarıdır. Kitap, pahalı takviyeler ya da mucize tedaviler yerine, kanıtların gücünü tartışarak erişilebilir alışkanlıklara odaklanır.
