[İncelemesi] Get Out of Your Mind & Into Your Life (Spencer Smith) Özeti.

Get Out of Your Mind & Into Your Life (Spencer Smith)

- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/B08XNVDBL9?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Get-Out-of-Your-Mind-%26amp%3B-Into-Your-Life-Spencer-Smith.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/365-quotes-to-live-your-life-by-powerful-inspiring/id1545124912?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Get+Out+of+Your+Mind+amp+Into+Your+Life+Spencer+Smith+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/B006IKNRVU/

#Psikolojikesneklik #Bilişselayrışma #Deneyimselkaçınma #Bağlamolarakbenlik #Değerlerdoğrultusundakararlıeylem #GetOutofYourMindampIntoYourLife

Get Out of Your Mind and Into Your Life, Steven C. Hayes’in Spencer Smith ile hazırladığı, Kabul ve Kararlılık Terapisini, yani ACT yaklaşımını okura uygulamalı biçimde tanıtan bir öz yardım çalışma kitabıdır. Verilen kayıttaki Spencer Smith adı öne çıksa da, kitabın kuramsal temelini ACT’nin öncülerinden psikolog Steven C. Hayes oluşturur. Kitap, kaygı, çökkünlük, öfke, travma sonrası zorlanmalar ve yoğun stres yaşayan kişilere, rahatsız edici düşünce ve duyguları ortadan kaldırmaya çalışmak yerine onlarla daha esnek bir ilişki kurmayı öğretmeyi amaçlar. Temel savı şudur, acı insan hayatının doğal parçasıdır, asıl yük çoğu zaman bu acıyı bastırma, kaçınma ve denetleme çabasından doğar. Bu nedenle eser, yalnızca olumlu düşünmeye çağırmaz. Okuru, anda kalmaya, düşüncelerden uzaklaşabilmeye, kişisel değerlerini belirlemeye ve zor duygular sürerken bile bu değerler yönünde davranmaya davet eder.