![[İncelemesi] Everything I Know About Hormones (Hannah Alderson) Özeti.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2593700/c1a-085k3-ok8q38zjuo94-tmvuiz.jpg)
Show Notes
Everything I Know About Hormones (Hannah Alderson)
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/0241733928?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Everything-I-Know-About-Hormones-Hannah-Alderson.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/everything-i-know-about-hormones-six-steps-to-optimal/id1789038875?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Everything+I+Know+About+Hormones+Hannah+Alderson+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/0241733928/
#Sağlıklıhormonortamı #Altıadımlıhormonyaklaşımı #İnsülinveenerjidalgalanmaları #Kortizolveuykuritmi #PCOS,endometriozisvePMDD #EverythingIKnowAboutHormones
Hannah Alderson’ın Everything I Know About Hormones adlı kitabı, kadınların hormonlarını yalnızca sorunların kaynağı olarak görmek yerine, sağlıklarını etkileyen ve desteklenebilen bir biyolojik sistem olarak anlamalarını amaçlayan popüler sağlık rehberidir. BANT kayıtlı beslenme uzmanı ve The Positive Method’ın kurucusu olan Alderson, beslenme ve yaşam tarzı odağını, hormonlarla ilgili temel açıklamalarla birleştirir. Kitap, ergenlikten gebeliğe, adet döngüsünden perimenopoz ve menopoza uzanan dönemlerde görülebilen enerji düşüklüğü, stres, sıcak basması, ruh hali değişimleri ve kilo dalgalanmaları gibi konulara değinir. Merkezinde, sağlıklı bir hormon ortamı kurmaya yönelik altı adımlı yaklaşım bulunur. Bu yaklaşım beslenme, denge, hareket, uyku, dürüstlük ve seçimler etrafında şekillenir. Amaç, teşhis koymak ya da tıbbi tedavinin yerine geçmek değildir. Okura, belirtilerini daha bilinçli gözlemlemesi ve günlük alışkanlıklarının hormonal iyilik haliyle ilişkisini değerlendirmesi için anlaşılır bir çerçeve sunmaktır.
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/0241733928?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Everything-I-Know-About-Hormones-Hannah-Alderson.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/everything-i-know-about-hormones-six-steps-to-optimal/id1789038875?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Everything+I+Know+About+Hormones+Hannah+Alderson+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/0241733928/
#Sağlıklıhormonortamı #Altıadımlıhormonyaklaşımı #İnsülinveenerjidalgalanmaları #Kortizolveuykuritmi #PCOS,endometriozisvePMDD #EverythingIKnowAboutHormones
Hannah Alderson’ın Everything I Know About Hormones adlı kitabı, kadınların hormonlarını yalnızca sorunların kaynağı olarak görmek yerine, sağlıklarını etkileyen ve desteklenebilen bir biyolojik sistem olarak anlamalarını amaçlayan popüler sağlık rehberidir. BANT kayıtlı beslenme uzmanı ve The Positive Method’ın kurucusu olan Alderson, beslenme ve yaşam tarzı odağını, hormonlarla ilgili temel açıklamalarla birleştirir. Kitap, ergenlikten gebeliğe, adet döngüsünden perimenopoz ve menopoza uzanan dönemlerde görülebilen enerji düşüklüğü, stres, sıcak basması, ruh hali değişimleri ve kilo dalgalanmaları gibi konulara değinir. Merkezinde, sağlıklı bir hormon ortamı kurmaya yönelik altı adımlı yaklaşım bulunur. Bu yaklaşım beslenme, denge, hareket, uyku, dürüstlük ve seçimler etrafında şekillenir. Amaç, teşhis koymak ya da tıbbi tedavinin yerine geçmek değildir. Okura, belirtilerini daha bilinçli gözlemlemesi ve günlük alışkanlıklarının hormonal iyilik haliyle ilişkisini değerlendirmesi için anlaşılır bir çerçeve sunmaktır.
