[İncelemesi] Everyday Mindfulness for OCD (Jon Hershfield MFT) Özeti.

Everyday Mindfulness for OCD (Jon Hershfield MFT)

- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/1626258929?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Everyday-Mindfulness-for-OCD-Jon-Hershfield-MFT.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/everyday-mindfulness-for-ocd-tips-tricks-skills-for/id1650107401?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Everyday+Mindfulness+for+OCD+Jon+Hershfield+MFT+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/1626258929/

#Maruzbırakmavetepkiönleme #JOYçerçevesi #Özşefkatlibaşaçıkmaifadesi #Gazetemanşetioyunu #OCDileyenisözleşme #EverydayMindfulnessforOCD

Everyday Mindfulness for OCD, Jon Hershfield ve Shala Nicely tarafından yazılmış, obsesif kompulsif bozuklukla yaşayan kişilere yönelik uygulamalı bir ruh sağlığı rehberidir. Kitap, OCD belirtilerini yalnızca bastırılması gereken sorunlar olarak ele almak yerine, kişinin dikkatini, davranışlarını ve kendine yaklaşımını günlük hayatta nasıl yönlendirebileceğine odaklanır. Temel yaklaşım, farkındalık, mizah ve öz şefkati, OCD tedavisinin en güçlü yöntemlerinden biri kabul edilen maruz bırakma ve tepki önleme çalışmalarıyla uyumlu hale getirmektir. Yazarlar, istenmeyen düşünceleri kontrol etmeye çalışmanın, sert öz eleştirinin ve keyif veren yaşantılardan uzaklaşmanın iyileşme önünde engel oluşturabileceğini vurgular. Bu nedenle amaç, sadece kaygıyı azaltmak değildir. Amaç, belirsizlik varken de anlamlı ve keyifli bir hayatın içinde kalabilmektir. Meditasyonlar, kısa egzersizler, günlük oyunlar ve hatırlatıcı çerçeveler aracılığıyla kitap, terapi sürecinin dışında kullanılabilecek somut beceriler sunar.