![[İncelemesi] Dare: The New Way to End Anxiety and Stop Panic Attacks Fast (Barry McDonagh) Özeti.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2522232/c1a-085k3-qdpjvv59s4g7-anlsas.jpg)
Show Notes
Dare: The New Way to End Anxiety and Stop Panic Attacks Fast (Barry McDonagh)
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/B0158S7E1G?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Dare%3A-The-New-Way-to-End-Anxiety-and-Stop-Panic-Attacks-Fast-Barry-McDonagh.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/dare-the-new-way-to-end-anxiety-and-stop-panic/id1108566937?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Dare+The+New+Way+to+End+Anxiety+and+Stop+Panic+Attacks+Fast+Barry+McDonagh+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/B0158S7E1G/
#DAREyöntemi #panikatakdöngüsü #kaçınmadavranışı #bedenselbelirtilerikabuletme #anksiyeteiçinmaruzkalma #Dare
Barry McDonagh’ın Dare: The New Way to End Anxiety and Stop Panic Attacks Fast adlı kitabı, anksiyete ve panik ataklarla mücadele eden okurlar için yazılmış pratik bir kişisel gelişim ve sağlık kitabıdır. Eserin temel amacı, kaygıyı yalnızca yönetmeye çalışmak yerine, onunla kurulan ilişkiyi değiştirerek döngüyü kırmaktır. Kitap, korku, kaçınma ve bedensel belirtilere verilen tepkinin anksiyeteyi nasıl sürdürdüğünü sade bir dille açıklar. Ardından DARE adı verilen yöntemle, bu belirtileri bastırmak yerine onlara farklı bir yanıt vermeyi öğretir. Defuse, Allow, Run Toward ve Engage adımlarına dayanan bu yaklaşım, özellikle panik anlarında uygulanabilecek net bir çerçeve sunar. Eser, doğal ve uygulanabilir bir yol arayan, ilaç dışı desteklere ilgi duyan ve günlük yaşamında daha özgür hareket etmek isteyen okurlara hitap eder.
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/B0158S7E1G?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Dare%3A-The-New-Way-to-End-Anxiety-and-Stop-Panic-Attacks-Fast-Barry-McDonagh.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/dare-the-new-way-to-end-anxiety-and-stop-panic/id1108566937?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Dare+The+New+Way+to+End+Anxiety+and+Stop+Panic+Attacks+Fast+Barry+McDonagh+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/B0158S7E1G/
#DAREyöntemi #panikatakdöngüsü #kaçınmadavranışı #bedenselbelirtilerikabuletme #anksiyeteiçinmaruzkalma #Dare
Barry McDonagh’ın Dare: The New Way to End Anxiety and Stop Panic Attacks Fast adlı kitabı, anksiyete ve panik ataklarla mücadele eden okurlar için yazılmış pratik bir kişisel gelişim ve sağlık kitabıdır. Eserin temel amacı, kaygıyı yalnızca yönetmeye çalışmak yerine, onunla kurulan ilişkiyi değiştirerek döngüyü kırmaktır. Kitap, korku, kaçınma ve bedensel belirtilere verilen tepkinin anksiyeteyi nasıl sürdürdüğünü sade bir dille açıklar. Ardından DARE adı verilen yöntemle, bu belirtileri bastırmak yerine onlara farklı bir yanıt vermeyi öğretir. Defuse, Allow, Run Toward ve Engage adımlarına dayanan bu yaklaşım, özellikle panik anlarında uygulanabilecek net bir çerçeve sunar. Eser, doğal ve uygulanabilir bir yol arayan, ilaç dışı desteklere ilgi duyan ve günlük yaşamında daha özgür hareket etmek isteyen okurlara hitap eder.
