![[İncelemesi] Curves, Twists and Bends: A Practical Guide to Pilates for Scoliosis (Alan Herdman) Özeti.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2620932/c1a-085k3-dmdovxxpt7oo-vsyutj.jpg)
Show Notes
Curves, Twists and Bends: A Practical Guide to Pilates for Scoliosis (Alan Herdman)
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/1848190255?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Curves%2C-Twists-and-Bends%3A-A-Practical-Guide-to-Pilates-for-Scoliosis-Alan-Herdman.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/mannequin-girl-a-novel-unabridged/id952461315?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Curves+Twists+and+Bends+A+Practical+Guide+to+Pilates+for+Scoliosis+Alan+Herdman+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/1848190255/
#SkolyozauyarlanmışPilates #Esnemeveuzamaegzersizleri #Postürvekasdengesi #Güvenlihareketseçimi #Oturmaveyüktaşımaalışkanlıkları #CurvesTwistsandBends
Curves, Twists and Bends, Alan Herdman ile ileri derecede skolyozu bulunan Pilates eğitmeni Annette Wellings’in deneyimlerini bir araya getiren, uygulamaya dönük bir sağlık ve egzersiz rehberidir. Kitabın konusu, skolyozu ortadan kaldırmayı vaat etmek değil, omurgadaki eğriliğin yarattığı günlük zorluklar karşısında bedeni daha hareketli, dengeli ve güçlü tutmaya yardımcı olmaktır. Eser, özellikle nazik hareketin, dikkatli postür çalışmasının ve kaslar arasındaki dengenin skolyoz yönetimindeki yerini ele alır. İçeriğin merkezinde, hafif vakalardan daha belirgin eğriliklere kadar uyarlanabilecek 34 Pilates egzersizi bulunur. Bunun yanında, bazı hareketlerin neden sakıncalı olabileceği, dinlenme, oturma, yük taşıma ve giyim gibi günlük konular da işlenir. Bu yönüyle kitap, yalnızca bir hareket listesi değildir. Kişinin kendi bedenindeki asimetriyi fark etmesini, egzersizi güvenlik sınırları içinde seçmesini ve profesyonel rehberlikle sürdürülebilir bir rutin kurmasını amaçlayan pratik bir başvuru kaynağıdır.
- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/1848190255?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Curves%2C-Twists-and-Bends%3A-A-Practical-Guide-to-Pilates-for-Scoliosis-Alan-Herdman.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/mannequin-girl-a-novel-unabridged/id952461315?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Curves+Twists+and+Bends+A+Practical+Guide+to+Pilates+for+Scoliosis+Alan+Herdman+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/1848190255/
#SkolyozauyarlanmışPilates #Esnemeveuzamaegzersizleri #Postürvekasdengesi #Güvenlihareketseçimi #Oturmaveyüktaşımaalışkanlıkları #CurvesTwistsandBends
Curves, Twists and Bends, Alan Herdman ile ileri derecede skolyozu bulunan Pilates eğitmeni Annette Wellings’in deneyimlerini bir araya getiren, uygulamaya dönük bir sağlık ve egzersiz rehberidir. Kitabın konusu, skolyozu ortadan kaldırmayı vaat etmek değil, omurgadaki eğriliğin yarattığı günlük zorluklar karşısında bedeni daha hareketli, dengeli ve güçlü tutmaya yardımcı olmaktır. Eser, özellikle nazik hareketin, dikkatli postür çalışmasının ve kaslar arasındaki dengenin skolyoz yönetimindeki yerini ele alır. İçeriğin merkezinde, hafif vakalardan daha belirgin eğriliklere kadar uyarlanabilecek 34 Pilates egzersizi bulunur. Bunun yanında, bazı hareketlerin neden sakıncalı olabileceği, dinlenme, oturma, yük taşıma ve giyim gibi günlük konular da işlenir. Bu yönüyle kitap, yalnızca bir hareket listesi değildir. Kişinin kendi bedenindeki asimetriyi fark etmesini, egzersizi güvenlik sınırları içinde seçmesini ve profesyonel rehberlikle sürdürülebilir bir rutin kurmasını amaçlayan pratik bir başvuru kaynağıdır.
